@barbalime, да конечно, главное сократить допустим до 1500 в день. А то можно и ппшные продукты есть как в не себя и удивляться , что ж я не худею))
Считать каждый сухарик и отвыкать подъедать 🤷‍♀️
Это не так сложно как кажется, на самом деле , сейчас куча программ в помощь. Можно иногда и шоколад, но чёрный и маленький кусочек, но общий объём ККал должен оставаться в рамках при этом . А ещё соотношение жиры/белки/ углеводы = 30%/40%/30%

@lapsha83, учту, спасибо👌🏻

@barbalime Это самое главное, ккалории))) можно и не пп, но норму ккал соблюдать и будет ахуянно)

@barbalime хвалиться🤦‍♀️

@barbalime да, цели разные, у кого какие проблемы...

@kristinochka_ хвалиться тут нечем, для меня это проблема, я и до родов худенькая была, а теперь вобще кожа и кости.... И даже прежний вес не могу набрать.