Доброго утра всем) подскажите пожалуйста 😇 как можно похудеть на ГВ? после родов вес устраивал,а сейчас что то понесло…

Дайте время гормонам в норму придти, вес будет меняться. Ну и не обжираться)) все в норму кушать))

Я щас дома за себя взялась. Скачала три приложения, сначала делаю на живот, там сразу и разминка небольшая и упражнения, потом делаю приседы, там тоже разминка, чтобы мышцы не потянуть,потом делаю планку. И скручивания три круга по 30 раз. Питание стараюсь держать, сладости и жирное не есть, мучное соответственно. Утром кашу с ложкой меда и кофе, обед салат из овощей белок (курица, индейка) и гарнир (гречка, рис пропаренный, макароны из твердых сортов) ужин, творог, кефир, омлет и тд. Думаю вы тоже можете попробовать, только с минимальной нагрузки начинайте а то у вас ещё лактация не до конца установилась, смотрите чтобы молоко не начало пропадать.

Блин, я наоборот сильно похудела (( но я исключила сразу мучное (колики у детёныша, мать их) и сладкое (обсыпает)

Та же фигня. Пока решила не есть выпечку во второй половине дня, делаю планку и вакуум, стараюсь ходить больше по возможности.. Еще массаж скрабом живот и бока

Совсем сладкое не могу убрать. Пыталась,но тяжко прям сильно было, поэтому хоть так

Убрать сладкое и мучное и будет вам счастье👍

В инста есть страница девочек с мамлайфа, они там рассказывают что делали что б худеть и марафоны какие то проводили

https://instagram.com/moms_form?igshid=p8rucmib9nw7

Никаких упражнений, голодовок. Муж на 11,5 кг похудел за 1,5 месяца. Вся информация вот у этой девушки. https://vk.com/id201194471

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую. Без ущерба для лактации.