Девочки, подскажите... Кто как худеет, как и с чем может что-то принимает или чудо диета какая то😫 это просто ужас 🙄 может вместе будем худеть..
Комментарии
Надо для начала проверить нет ли дефицита железа и витамина Д. Если есть, то худеться не будет ни на какой диете
ссылка посмотите тут про то, как похудеть и вылечить болячки с помощью корректировки питания
Расчет белков, жиров и углеводов и спорт,хотя бы дома, можно купить фитнес резинки и гантельки. Сахар, мучное,сладкое убрать. Заменить на финики, курагу, фрукты-всё до 15-00. Питание 4-5 раз в сутки.
Я после родов худела. На самом деле пришла к выводу, что не нужны диеты, надо просто менять образ жизни и постепенно приводить питание в норму и вырабатывать полезные привычки. А просто зажать себя диетой и сорваться не вариант.
Если на западном живёшь , приходи на тренировки !! Прокачаю😉
