Частые ночные пробуждения, к сожалению, с такой проблемой приходится столкнуться почти каждой маме. У кого-то это…
Частые ночные пробуждения, к сожалению, с такой проблемой приходится столкнуться почти каждой маме. У кого-то это случается иногда, а у кого-то каждую ночь😲 Девочки, есть хорошая новость - эта проблема решаема! НО для решения необходимо определить причину. Итак, поехали)
.
Разделим причины на 4 группы.
1 группа - внешние факторы , например в комнате жарко или холодно, звуки, мешающие ребенку спать, светло (некоторым малышам мешает крепко спать ночник, выключайте его) .
.
2 группа - физический дискомфорт, сюда отнесем болезнь, температура, колики, газики, зубы и тому подобное, как правило такие причины вызывают временные проблемы со сном и решаются очень просто.
.
3 группа - неправильный режим дня, на 70-80 % проблемы ночного сна будут связаны именно с ним, сюда войдут все перегулы, недогулы, малыш много поспал днем или мало поспал (кстати, чем хуже сон днем, тем хуже он ночью, замечали?), нарушен баланс активного и спокойного бодрствования и так далее. Начните вести дневник малыша, куда записывайте время сна и бодрствования, все, что происходило с ребенком днем и после анализируйте.
.
4 группа - ассоциации на сон - это причина примерно в 15-25% случаев частых ночных пробуждений, ребенок уснул с грудью или при укачивании, мама переложила спящего малыша в его кроватку, каждые 40 минут у малышей происходит переход из одной фазы сна в другую, и если в начале ночи с переходом поможет справиться гормон сна мелатонин , то ближе к утру его выработка значительно сокращается и ребенок, просыпаясь на этих переходах будет требовать прежние условия засыпания - грудь, укачивания и тд. Эту проблему легко решить с помощью обучения самозасыпанию, тогда малыш справится без помощи мамы)
.
Конечно же у каждого ребёнка присутствуют и пищевые пробуждения, далее напишу нормы побуждений по месяцам:
1-3 мес - 5-6 пробуждений
4-6 мес - 3-4 пробуждения
6-9 мес - 2-3 пробуждения
9-1,5 года - 1 пробуждение.
Девочки, если было полезно, подписывайтесь и следите за постами. Также просьба поставить лайк тех, кому было полезно и тех кому актуальна данная тема или просто тема сна малыша, чтобы я видела, что меня читают и я не зря тружусь)
Также подписывайтесь на мой инстаграм @tut.vse.spyat туда дублирую все посты и легче будет найти нужную Вам тему.
Всем сна)))😴