Я серьёзно задумалась над тем, чтобы убрать сладкое по-максимуму из рациона и минимизировать молочку, оставив только сыр и творог по великому желанию. Творог (и сырники) я могу съесть раз в неделю, а молоко не особо то и люблю, в последнее время употребляла его только в кофе и изредка в мюсли. Мюсли на растительном мне , кстати , нравятся даже больше. Убирала молочное , но меня хватило на 3 недели, в основном из-за того, что график был бешеный , а у дома нет магазинов с растительным молоком(
В связи с этим вопрос: кто убирал полностью сладкое и молоко на длительное время или насовсем , как результат? Чем заменяли? Как с витаминами обстоят дела ?
И ещё я задумалась : если вегетарианцы прямо так классно питаются , то почему очень большой процент выглядит нездорово: бледные , сухие, плохая кожа, цвет лица?
Интересна мне эта тема, так как меня стал мучать желудок после лета, пора бы уже озаботиться питанием
Комментарии
лучше к врачу и пролечиться. сдать анализ на лактозную недостаточность и уже тогда решать, как с молоком. я тут полтора месяца лечу желудок и кишечник. и еще полтора впереди. и пребываю в полнейшем шоке и кайфе, как он стал работать 😍😍😍😍 . моя реакция была такой: так вот КАК, должен работать желудок! чего ж я раньше его не полечила и не радовалась всю жизнь?! 😁🔥
@nessty однозначно сначала на фгдс! иначе будет бесполезный поход к врачу, она все равно оттуда направит на обследование.
@zoloto_l, спасибо большое за рекомендацию! Сходила , ооочень понравилась врач, минут 40 у неё провела в кабинете . О чем только можно поговорили 😂 На фгдс пока не направила, написала разные анализы, которые надо сдать и по ним уже будет ясно , стоит идти на фгдс и есть ещё колоноскопия же, если по анализам понадобится , то может на обе сразу с наркозом, либо только фгдс. В общем, сказала с этим пока не бежать вперёд паровоза, лечение , анализы , диета и к ней уже решать дней через 10
Кальций легко заменить зеленью (миксы салатов, петрушка и тд) кунжутом, сардина, чеснок и тд и тп . Для вкуса да, растительное молоко (я например овсяное и маковое сама дома делаю). Сыр ем очень редко (в пицце/или пармезан)
Есть друг который лет 10-12 не то что веган, а прям сыроед. Все анализы в норме у него))) ну сухой это да, а от куда жирку то накапливаться?))) но он в зале занимается и рельефный за счёт мышц
Я сырники могу есть днями и ночами... сложнее всего было от них отказаться... или от жёлтого сыра))) стало легче! И я прям сдулась вся! А было очень тяжело!!! Пью теперь немолоко, ем греческий йогурт, моцареллу... проблем с кожей и ногтями нет
А от желтого отказались почему , на закваске какой-то нехорошей , как правило?
Понимаю ( я так сильно сладкое люблю
@nessty, посоветовали отказаться из-за ферментов. Разницу в ощущение почувствовала!. Сладкое в планах)))🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Вообще с детства мучалась с желудком. Мой рецепт - есть по чуть чуть. Но часто. Как только переем, сразу боли. А по чуть чуть даже вредности могу позволить себе. Ну и слушаю себя сильно, ем по настроению , ощущениям🤦🏼♀️😂
Вот все дело в балансе, я считаю. Пастила, кстати, вообще более менее , она не такая сладкая и состав нормальный. Можно ещё домашние делать всякие штуки , мы с подругой как-то пекли морковно - смородиновый кекс на какой-то там муке , не помню и без сахара , оч классный вышел )
@nessty, да правильно, главное баланс.
Я просто заметила, что когда ем шоколад молочный и тд, то становлюсь нервной, срываюсь. И его все время хочется. А перестаю есть и все отлично.
Я с детства не ем молочку. Редко сметана в суп и в кофе молоко. Никаких проблем от этого нет. А брат мой обожает молочные продукты и весь в дерматите....
Сладкое тоже не особо ем. Но не заменяю сахзамами, по составу большинство еще хуже чем сахар. Позволяю себе немного. Пастилу, зефир по желанию. Ну и кофе опять же сладкое. Шоколада чуть чуть. В прошлом году совсем не ела, но быстро сорвалась и по настроению и самочувствию не отследила🙈
Я не употребляю молочку и кисломолочку лет 20, кроме сыра и сметаны (их редко очень, реже раза в неделю). А, ну в кофе ещё молоко, если пью его не дома, что тоже редко. Дома добавляю сливки «немолоко» - разницы с настоящими не вижу. Недостатка кальция нет, но и каких-то бонусов от этого тоже нет. У мужа после сокращения молочки не стало перхоти и меньше проблем с суставами.
Кстати, не первый раз уже слышу, что после сокращения или вообще прекращения употребления молочных продуктов становится лучше с суставами, хотя по логике врачей должно бы быть наoборот )
Болит да, а с вчерашним отравлением вообще ужас.
Давно просто не было с ним проблем , а тут после поездок начались. Ну я там ела как ни в себя, столько , сколько за 3 дня дома съедаю, ну и как итог
@nessty ну тогда надо диету подержать, называется диета №2, ну и попить что-то для желудка - ДеНол или омепразол (он же Омез, он же Ультоп)
А что не так с желудком? Может стоит просто сходить к гастроэнтерологу? Насчёт отказа от молочки ничо не скажу, никогда даже в мыслях не было отказываться. А вот сладкое мучное - да. И копченое и солёное. Минус 21 за год
@nessty если на море прыщи проходят, то не в желудке причина
@girl_r2d2tattoo, я думаю, причина просто в том, что климат абсолютно не мой
@nessty климат, вода... я одно время спасалась походами в солярий
Вас мучает желудок от молочного и сладкого только? Как вы это поняли?
@ekaterina.kir,пару недель , да я примерно понимаю , в чем дело, у меня дискенезия с детства , может уже до гастрита дошло дело. Найти бы ещё специалиста , который на диете не ряженку с кефиром назначает , а что-то приличное и вдумчивое
@nessty понятно. Может вам тогда фгдс сделать и уже точно узнать, что с вами. Сходите платно)
@ekaterina.kir, в любом случае платно пойду , это да. Фгдс/узи брюшка думаю, что надо
Считаю, что молочку не нужно убирать тем, у кого нет аллергии. У меня есть, но я все равно не смогла. Эти все кокосовые и соевые напитки это просто 🤮🤮🤮
А вот сладкое да, без него можно обойтись. Правда кофе пью с сахаром, но с тростниковым.
В остальном использую кленовый сироп и тп.
Правильное количество белком и углеводов убирают тягу к сладкому))
Соя и кокос да 🤮 мне нравится рисовое и овсяное , ещё миндаль ничего такой. Но у всего этого добра состав тоже так себе , как и у молока , впрочем
Я с детства не употребляю молочное, кроме сыра, сладкое тоже давно не ем) если готовлю какой-то десерт, добавляю эритрол или сироп агавы.
Что значит, как дела с витаминами, не поняла?🤔
Хватает ли кальция и прочего , что в молоке обычном есть ?(правда не уверена , что в магазинном там ещё что -то остаётся 😁)
Я не употребляю молочку, кроме сыра. Результат мне нравится. Стремлюсь к отказу от вредных сладостей
Без сладкого жить отлично, первые пару недель страдашки, потом привыкаешь. Заменить можно фруктами, например. Без молочки не пробовала, сижу на безлактозном и овсянках)
У меня страдашки 3 недели были , вот залог успеха- найти качественную замену. Я ещё орехи не люблю, а сухофрукты надоедают, короче со мной сложно 😂
Я убирала молочку и сладкое на несколько лет, норм все было, люблю соевое молоко а сладкое ничем не заменяла, зелёные яблоки со временем превратились во что то суперсладкое)
И когда я говорю что сладкое убрала это значит совсем убрала, без всяких сиропов, мёда, сахарозаменителей, убрала все что хоть как то было сладко на вкус. Убрала какой либо хлеб и выпечку.