Пять правил питания кормящей мамы

⠀

Тема грудного вскармливания одна из самых противоречивых. Вокруг нее очень много мифов и вопросов.

⠀

У вас наверняка найдутся знакомые, у которых уже есть опыт кормления ребёнка грудью?! И может этот опыт был не очень удачный, но такие мамы обязательно будут советовать вам, пытаясь уберечь вас от «ошибок».

⠀

Немало споров и вокруг питания кормящей мамы! Одни утверждают, что маме можно есть только гречку и вареное мясо, а другие за то, чтобы есть все подряд.

⠀

Я в самом начале подчеркну: что не бывает 100% нормы, нет понятия «правильно». Все индивидуально! Помните всегда об этом и прислушивайтесь к себе и ребёнку!

И, все же некоторыми рекомендациями я хочу поделиться.

⠀

🔅Грудное молоко всегда полноценно по белкам/жирам/углеводам и воде.

⠀

Состав молока меняется в зависимости от нужд ребенка, а не от питания мамы. Это может происходить как в течении одного кормления, так и ежедневно в связи с увеличивающимися потребностями малыша.

⠀

🔅Жесткой диеты быть не должно.

⠀

Питание мамы должно быть разнообразным, полноценным и сбалансированным. Это не значит, что необходимо есть что-то более жирное и плотное (от этого жирность молока не увеличится!). Чай со сгущенным молоком быстрее приведёт к увеличению округлостей мамы.

⠀

Овощи, мясо, рыба, крупы, кисло-молочные продукты, яйца - все должно быть в рационе! Фрукты и ягоды старайтесь выбирать натуральные, выращенные в вашем регионе и без добавления нитратов. Шоколад и кофе в умеренных количествах можно!

⠀

🔅Не меняем резко питание.

⠀

Вы всю беременность питались определенными продуктами, и ребенок уже к ним привык.Если вы после родов резко садитесь на диеты, то ничего хорошего от этого не получится. Только стресс, который вам точно не нужен как в процессе грудного вскармливания, так и в течении жизни.

⠀

🔅Стараемся не экспериментировать.

⠀

Новые продукты, которые вы никогда не ели в течении беременности или может даже жизни, оставьте на дегустацию после завершения грудного вскармливания. В первую очередь это связано с неизвестной реакцией вашего организма, а нарушение пищеварения вам сейчас ни к чему.

⠀

🔅Колики малыша от питания мамы не зависят.

🔅Колики малыша от питания мамы не зависят.

⠀

Профилактировать или лечить колики скудной диетой мамы не получится. У вашего новорожденного ребенка меняется способ питания. В утробе мамы малыш все получал напрямую в кровь, через пуповину. А после рождения, пища при кормлении впервые начинает попадать в желудок и кишечник, которые еще и не до конца “созрели”. А колики - это ответная реакция на новые процессы в организме. Не пугайтесь, не садитесь на воду и гречку. Просто чуть больше терпения и понимания. Все закончится в ближайшем будущем!

⠀

И не забывайте, что грудное вскармливание - это прекрасный процесс между мамой и ребёнком! Будьте спокойны и счастливы! И пусть ваше материнство будет вам в радость!