Если сомневаетесь на счёт витамин, то 💯% отвечу что омегу 3 нужно пить всем.

Особенно беременным и кормящим!

❗️так как предотвращают невынашивание, преждевременные роды, нормализуют вес, нервную систему, и нужны для развития мозга и зрения плода.

Не покупайте добавки Омега 3-6-9, они опасны для организма, потому что омега 6 и 9 и так в достаточном количестве поступают в организм вместе с едой.

‼️будьте внимательны и смотрите на состав не на этикетке, а на обратной стороне. Сколько EPA и DHA кислот, нас интересует именно их сумма.

Самые эффективные те в составе которых их сумма больше 1000мг для женщин. Беременным важнее DHA, хорошая омега у Nordic Naturals.