А после КС когда можно начать заниматься спортом? Чтоб застрявшие после Беременности 5 кг скинуть? И какие упражнения точно нельзя при легком диастазе делать?
Кангатренинг предлагает начинать специальные тренировки для мам после родов — спустя 6-8 недель после ЕР и 12 недель после КС, если нет дополнительных осложнений.
@yanita_u, а что со здоровьем не так? У меня все отлично было, уже 3 года прошло ))
Пресс качать не раньше 8 мес, сказал мне тренер спортлайфа. Нагрузки без пресса с 2 мес. Я с 2 мес ходила в бассейн и тренажерку, ноги, спина. Шов надо беречь. Бег в зависимости от ГВ, после завершения.
Спорт после 6 месяцев. Питание, ходите больше. Раньше если хотите, лучше с разрешения врача и узи шва.
У меня не кс, но слышала, что полноценно начинать заниматься можно после 4-5 месяцев
При диастаз вообще на пресс нифига нельзя рабочего. После кс явно месяца 3 отдыхать!
Я не готова столько ждать 🤪 мне не очень нравится силуэт свой в зеркале с этими кг.
уберите зеркало. Нагрузки после кс не желательны. Мне после операции на груди сказали, чтобы я минимум на полгода исключила активные физнагрузки, а это был шов на 2 см всего. Вы можете для себя просто делать зарядку легкую или много гулять, быстрая хотьба. Ну такие, по лайту упражнения
@merkulovaan, не, я не про тяжелый спорт, не про тягу и тп) а именно легкие упражнения, чтоб тело хоть привести в порядок)
Да я после ер полгода боялась чихнуть даже, а вы после КС рветесь заниматься на 3 неделе 😂
При диастазе много чего нельзя, дабы ещё хуже не сделать, лучше у врача спросите
@yanita_u согласна полностью, практически сразу пресс качать это жёстко в моем понимании
ну можно же на ноги и попу делать упражнения) 😉пресс, понятное дело, что при диастазе надо очень осторожно)
а никто и не говорить про то, что нужно жалеть, но и не стоит пренебрегать рекомендациями врачей ради плоского живота. Овчинка выделки не стоит, я считаю. А пресс вообще до полугода не рекомендуют качать😏
Евгения·
Мама двоих (1 год, 4 года)
2-3 мес минимум на восстановление
Ирина·
Мама дочки (1 год), беременна (15 нед.)
При диастаз вообще на пресс нифига нельзя рабочего. После кс явно месяца 3 отдыхать!