Мама двоих (3 года, 9 лет)

Девочки, все пьете витамин В9?

Фолиевая кислота в первую очередь нужна для🤰. Этот витамин для человека принимает участие в процессах нормального роста,функционирования и развития иммунной и сердечно — сосудистой систем. Благотворно влияет на нервную систему, меньше стрессов,улучшаются эндокринные показатели и репродуктивнная система. Этот витамин хорошо усваивается при достаточном количестве белка в организме и Витамина С.

А я все о еде))🥬🥦🥕🍅🍊🌰

В каких продуктах содержится:

-Все виды капусты, морковь, тыква, репа, свёкла - овощи впринципе богаты многими микроэлементами, их употребление способствует лучшей перистальтике кишечника.

-Цитрусовые🍍🥝🍋

-Бобовые

-Орехи🌰🥜

- 🍉 арбуз

-томаты🍅

-кукуруза🌽

-говяжья печень

-печень трески

-яйца

-многие крупы(овсяная, перловая,гречневая)

Я за разнообразие👩‍🌾👩‍🍳

Вы все это любите?