❓ КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ БАНДАЖ

⠀

Бандаж рекомендуется носить уже с 22-24 недели беременности, как только начинает заметно расти маточка. И пусть животик еще не совсем большой, как вам кажется, но нагрузка на поясницу, на связки и на мышцы пресса уже существенная. Не упускайте момент. А те, кто уже упустил, не теряйте время, ведь с каждым днем малыш растет все быстрее.

⠀

Причины по которым необходимо носить бандаж подробно описаны в посте вчера.

⠀

Важно подбирать бандаж по размеру!

Между бандажом и животиком должен без особых усилий проходить ваш указательный палец. При правильно подобранном и одетом бандаже появляется ощущение поддержки спины и мышц пресса, а не сжимание и дискомфорт.

⠀

Правильно одетый бандаж никаким образом не влияет на ребенка, на его самочувствие и положение. Невозможно зафиксировать ребенка в тазовом или головном предлежании бандажом - это МИФ!

⠀

О том, как правильно одевать бандаж снято видео на IGTV (поищите в ленте).

Многие из вас думают, что бандаж нужно одевать только лежа, но это не так! Почему же первый раз стоит надеть его лежа? Для того чтобы понять где бандаж должен располагаться! Когда вы ложитесь, животик поднимается, и у вас не получится застегнуть бандаж на животе, будет неудобно. А застегнете вы его правильно, под животиком. И как только вы почувствуете, где он должен располагаться, то можете смело одевать стоя!

⠀

Носить бандаж нужно не более трех часов одномоментно. Когда вы находитесь в вертикальном положении:

- во время прогулки

- при выполнении домашних дел стоя (например, когда гладите белье)

И обязательно снимать, когда вы сидите, читая интересную книгу, или прилегли посмотреть любимый фильм.

⠀

Не забывайте носить бандаж и после родов! Он позволяет удержать мышцы живота в тонусе и помогает маточке сокращаться, возвращаясь в свой размер и принимая свое дородовое положение.

Особенно после операции кесарево сечение - в этом случае без бандажа еще и трудно передвигаться.

⠀

Бандаж поможет вам удержать поясницу в физиологическом прогибе!

В тоже время не забывайте укреплять мышцы спины йогой и массажем.