Девочки у меня сбился сон окончательно, ежедневно ложусь спать к 12 ночи бывает к часу, стабильно к четырём утра встаю в туалет, а затем вообще не сплю😑 сна вообще нет. Лежу ворочаюсь, пытаюсь заснуть и ни фига 😲и так до утра. Днём хожу как сонная муха и теперь постоянно сплю после обеда с 3 до 5, 6 вечера иначе чувствую себя выжатым лимоном. Как восставить сон?