Как часто мы подавляем эмоции... Наверное, сегодня каждый знает, куда деваются наши…

Как часто мы подавляем эмоции...

Наверное, сегодня каждый знает, куда деваются наши неотреагированные чувства и эмоции, и как важно их вовремя осознавать и выплёскивать.

⠀

Вот несколько социально приемлемых способов.

⠀

🔸️Дискуссия.

Если вызвавшая их ситуация связана с конкретным человеком, можно побеседовать с ним и выяснить, что между вами происходит.

Даже если вы в результате поругаетесь, это все равно лучше, чем затаиться, молчать и "переваривать" конфликт в себе.

⠀

🔸️Спорт.

Эмоции можно перевести в активные действия – занятия физкультурой, спортом, туризмом, даже просто подвижными играми, поскольку это всегда способствует выбросу эмоций. Даже просто пробежка или быстрая ходьба помогают "выпустить пар".

⠀

🔸️Творчество.

Зашкаливающие эмоции можно выплеснуть в творчество. Независимо от того, являетесь ли вы профессиональным художником или нет, любую проблему можно "прорисовать".

Если не поможет, в крайнем случае картину можно порвать или сжечь: и вы почувствуете душевное успокоение, и окружающим никакого вреда не нанесете.

⠀

🔸️"Рвать и метать".

Психологи всех мастей призывают тех, кого обуяли эмоции, бить посуду, лупить что есть силы по чучелу начальника, устраивать с любимым человеком бои на подушках и даже просто громко кричать.

⠀

В общем, если вам хочется рвать и метать, пожалуйста, ни в чем себе не отказывайте.

Главное, делать это не без посторонних глаз.

И никого не покалечить.

⠀

🔸️Психотерапия.

Если все вышеперечисленные средства не помогут, можно смело отправляться к специально обученному человеку – психологу.

⠀

Он поможет разобраться не только в ситуации, но и понять, почему мы отреагировали на нее именно так, а не иначе.

⠀

Ведь мы отличаемся друг от друга не характером, а именно реакциями – на одни и те же обстоятельства все мы реагируем по-разному.

⠀

Осознав, в чем состоит ваша особенность, вы научитесь работать с эмоциями так, чтобы они приносили вам не вред, а пользу.

⠀

А как вы выплескиваете свои эмоции?