П-ПЕРЕКУС решила взяться за своё питание (раз к лету не получилось похудеть🙈) может к Новому году порадую себя стройной фигурой)))) Первое: ем по часам 9 завтрак, 12 перекус, 14 обед, 17 перекус, 19 ужин. Сон в 22, если затянется то кефирчик ещё можно)))) Следующий шаг: продумать, просчитать меню с кбжу на неделю. Ну, что поехали 🚀
Пы.сы. на фото кабачковые оладьи пожаренные без масла
Комментарии
Важно ЧТО есть и норму свою не привышать))))
Удачи!! Я тоже хочу похудеть. За сколько вы сбросили 16 кг?
Первое,завтрак,в течение часа,после пробуждения,вода по норме и интервал строго 3 часа,2 часа это часто!)
Ну тогда есть начинать надо с 7 утра, не готова я в 6 вставать🙈 мои сброшенные 16 кг говорят что правильно все было, просто не надо было расслабляться))))
@bajanova1984 вы лучше знаете ,что вам подходит!!!удачи и терпения вам в этом нелёгком деле!!!!!
Такое частое питание и похудеть несовместимы. Почитайте про инсулинорезистентность. Максимум 3 раза без перекусов
Смотря что есть. Я по кбжу худею. Если норму соблюдать и спорт все ок. Там хоть два раза питайся главное норму не привышать
@bajanova1984 охх,терпения и силы воли )). Я как бывший конфетный наркоман ,позволяю себе все же пока раз в неделю. Хоть это и не правильно. Имхо
@inna_konovalova его у меня не занимать (терпения). Я мать троих детей читаем королева терпения🤣🤣🤣
Я ела каждые 2.5 часа, потому что жрать хотелось... похудела на 45 кг🤷♀️ тоже считала кбжу..., чтоб кожа не повисла не плохо внимание на количество белков в рационе обратить..