П-ПЕРЕКУС решила взяться за своё питание (раз к лету не получилось похудеть🙈) может к Новому году…
П-ПЕРЕКУС решила взяться за своё питание (раз к лету не получилось похудеть🙈) может к Новому году порадую себя стройной фигурой)))) Первое: ем по часам 9 завтрак, 12 перекус, 14 обед, 17 перекус, 19 ужин. Сон в 22, если затянется то кефирчик ещё можно)))) Следующий шаг: продумать, просчитать меню с кбжу на неделю. Ну, что поехали 🚀
Пы.сы. на фото кабачковые оладьи пожаренные без масла
Инна·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
А у меня сегодня читмилл🤘
Удачи Вам!
Инна··
Мама двоих (1 год, 11 лет)
@bajanova1984 охх,терпения и силы воли )). Я как бывший конфетный наркоман ,позволяю себе все же пока раз в неделю. Хоть это и не правильно. Имхо
Юлия Черняева··
Мама троих детей
@inna_konovalova его у меня не занимать (терпения). Я мать троих детей читаем королева терпения🤣🤣🤣
Инна··
Мама двоих (1 год, 11 лет)
а,точнооо😂😂
Alisa·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Такое частое питание и похудеть несовместимы. Почитайте про инсулинорезистентность. Максимум 3 раза без перекусов
Юлия Черняева··
Мама троих детей
Смотря что есть. Я по кбжу худею. Если норму соблюдать и спорт все ок. Там хоть два раза питайся главное норму не привышать
Светлана·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Первое,завтрак,в течение часа,после пробуждения,вода по норме и интервал строго 3 часа,2 часа это часто!)
Юлия Черняева··
Мама троих детей
Ну тогда есть начинать надо с 7 утра, не готова я в 6 вставать🙈 мои сброшенные 16 кг говорят что правильно все было, просто не надо было расслабляться))))
Светлана··
Мама двоих (1 год, 3 года)
вы лучше знаете ,что вам подходит!!!удачи и терпения вам в этом нелёгком деле!!!!!
Юлия Черняева··
Мама троих детей
спасибо 🌺
юля·
Мама двоих (младенец)
Удачи!! Я тоже хочу похудеть. За сколько вы сбросили 16 кг?
Юлия Черняева··
Мама троих детей
5 месяцев
Мария·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Я ела каждые 2.5 часа, потому что жрать хотелось... похудела на 45 кг🤷♀️ тоже считала кбжу..., чтоб кожа не повисла не плохо внимание на количество белков в рационе обратить..
Юлия Черняева··
Мама троих детей
Вот вот, буду рассчитывать завтра))))
Юлия Черняева··
Мама троих детей
Важно ЧТО есть и норму свою не привышать))))