Я отношусь к тем людям, которые часто теряются и не знают, что ответить в ситуации манипуляции или…

Я отношусь к тем людям, которые часто теряются и не знают, что ответить в ситуации манипуляции или конфликта. Но жизненный опыт многому учит👍

_

Хочу поделиться сегодня ещё одним методом противодействия манипуляциям. Особенно он хорош в действии с людьми, с которыми приходится часто общаться. Называется КОНТРМАНИПУЛЯЦИЯ.

_

Буду рада вашим ❤️

_

По простому суть метода в том, чтобы отвечать на манипуляции так, как если бы вы были невосприимчивым человеком, а именно:

использовать короткие фразы

стараться отвечать в безличной форме («у каждого может быть свое мнение», «бывает», «никто не идеален», «поживем, увидим» и т.д.)

можно использовать готовые фразы, поговорки и пословицы

оставаться вежливым

не вступать в дискуссию, если она не ведет ни к чему положительному или ведет к унижению

избегать агрессии

говорите о самом себе с юмором, если подходящая ситуация

не пытаться оправдываться и доказывать свою правоту.

_

Бывает так, что часто во время разговора с манипулятором можно растеряться и поддаться эмоциям. А манипулятор, конечно, этим воспользуется. А нужные слова, как на зло, приходят только после разговора. Бывало у вас такое?

_

Чтобы научится вовремя парировать в общении с манипулятором, полезно держать в голове «спасительные фразы»:

🔹 Это ваше мнение

🔹В это можно поверить

🔹Вы имеете право так думать

🔹Это возможно

🔹Такое со мной бывает

🔹У каждого свои вкусы

🔹Не беспокойтесь за меня

🔹Это всего лишь стереотипы

🔹Я правильно вас понял, что...?

🔹Что вы хотите этим сказать?

_

Таких фраз очень много, и у каждого они будут свои. Нужно лишь вспомнить их в нужный момент.

_

Минус метода лишь в том, что он требует тренировки. Вначале вы будете ощущать напряжение, но ваши ответы станут более уверенными, не такими эмоциональными.

_

А в вашем арсенале есть такие спасительные фразы? Делитесь ими в комментариях👇🏻

#психологияэмоций#осознанность#какпоборотьнегатив#радостьжизни#осознанностьвотношениях#осознанность#эмоциональныйинтеллект#сложностивотношениях#екр_игрынаэмоциях#эмоциональныйшантаж