Доброе утро! Отвела сына а сад и вышла впервые за 3 года на пробежку , 10 маленьких кругов вокруг…
Доброе утро! Отвела сына а сад и вышла впервые за 3 года на пробежку , 10 маленьких кругов вокруг площадки садика,дались тяжело.
Ощущение, что во мне 100 кг при росте 153(вес 56).Я бегу и никакой легкости, жир (((((.
Вопрос как постепенно увеличить нагрузку нужно скинуть 6 кг, как правильно питаться? Как правильно увеличить нагрузку?
Анастасия С.·
Мама сына-младенца
Тоже послушаю👂
Вета Наумова·
Мама дочки (1 год)
Так вы сами на свои вопросы ответили:нагрузку увеличить постепенно, питаться правильно)
Людмила·
Мама подростка, беременна (38 нед.)
Всегда хотела бегать, но не умею дышать, сколько бы ни пыталась, не мое, поэтому я лучше на кардио тренажёрах:)) Потом тренер отговорил, дабы колени, а точнее суставы мои не пострадали:)) Что касается питания, найдите таблицу в интернете, там расписано сколько бжу надо организму, с учётом пола, возраста, веса и желаний (поддерживать/набирать вес или худеть). Составьте свой рацион, чужой не всегда подходит и многие забивают на пп
Людмила·
Мама подростка, беременна (38 нед.)
Вы такая маааахонькая:)))
Лала··
Мама сына (3 года)
Спасибо, сейча почитаю.
Аха ха да ,эти лишние кг на животе.
Лютик·
Мама дочки (2 года)
Первое время всегда тяжело))) главное стабильность и результат не заставит Вас ждать
Лала··
Мама сына (3 года)
Интересно надо каждый день бегать или?
Лютик··
Мама дочки (2 года)
ну я стараюсь каждый день бегать и на велосипеде кататься.. Но я это делаб просто потому что мне нравится... Кстати, если бегать тяжело и есть велосипед, то доставайте его))) На нем легче километраж накатывать и я,прямо чувствую, как у меня попа качается от него)))))