Все просто, тратить больше энергии чем потребляешь. Попробуйте несколько дней записывать все что едите, даже мимолетно съеденный кусочек хлеба, потом посчитайте калории. Это поможет понять реально сколько вы едите. Часто мы считаем что едим мало, а на самом деле выходит не так

Почитайте мои посты, пишу о здоровом питании. Моя история в описании профиля. Могу помочь в вашем вопросе.

Витамины в молоке будут, хоть вы на одной гречке сидите. Почитайте, посмотрите Нину Зайченко. Состав молока примерно один и тот же, хоть вы питаетесь одними бананами в Африке или вы в цивилизации на первом, втором и компоте. То что вы едите, в первую очередь нужно Вам! Восполнить ваши запасы. То что полезно ( с максимум витаминов, клетчаткой, микроэлементами, белками и не транс жирами) содержится в сырых или малоприготовленных продуктах. А на них растолстеть невозможно. Поэтому пересмотрите, что вы едите и как готовите. Молоко от этого точно не пострадает. Пострадает только, если вы вообще перестанете есть или когда из-за недоедания, разовъется депрессия и очередной стресс для организма. Поэтому должны кушать все сбалансировано, разнообразно! Главное порции примерно ваша ладошка с небольшой горкой+салат неограничено. Если и это не поможет то к диетологу, а до этого анализ на гормоны.

Вы не одна 😅 я вот жду, когда килограммы сами испарятся🤪🤣🤣🤣 такая ленивая стала, а рот все никак закрыть не могу🙈😭

Я тоже 53-54кг до беременности весила, сейчас все 70 и это жесть. Даже в зеркало смотреть не хочется((

😄 та же ситуация. Мама говорит это нормально при гв. Как закончится ГВ начнёте худеть. Я до беременности весела 65, сейчас 75. 10 кг лишнего 🙈. Ем вроде не много и пью много воды но все так же на весах 75. Наверное начну худеть когда закончу ГВ или когда Сафия начнёт ходить 😂

У меня точно так же и вес и все 😔

Все просто, тратить больше энергии чем потребляешь. Попробуйте несколько дней записывать все что едите, даже мимолетно съеденный кусочек хлеба, потом посчитайте калории. Это поможет понять реально сколько вы едите. Часто мы считаем что едим мало, а на самом деле выходит не так

Я со старшим когда ходила почти 30 кг лишнего набрала. Ушло все за 8 мес )) были на ГВ, но это не мешало мне соблюдать пп. + физ нагрузки.

набрала 21 кг , мы полностью на грудном 6 месяцев ...3 месяца придерживалась диеты гв ,
всю жизнь на пп и не похудела даже на 1 кг ...вот уже полтора месяца считаю ккал , все вешу , не разрешаю себе ничего «лишнего» ...похудела уже на 8 кг ! Вот такой у меня вредный сложный организм - только работа над собой и «пахать» даст результат !

@narisha_lara, @zarina_22, боюсь не смогу похудеть . Как родила уже забыла за собой ухаживать полный пипец . Не какой вещь не лезу покупать новый хочу потом говорю похудею куплю :-)))))))))

Да не только вы правильно! всеееееее мамочки набирают вот я с 55 стала 70 при росте 160см ажжж на 25 кг пока рановато я думаю худеть мне

Может попробуйте сдать анализы на гормоны

Не только ты я тоже вхожу в ряды пышек 🙈😂😅 вес 69 до🤰 62 при росте 170 а в беременность набрала 15 🙈🙈🙈