Про вакуум слышала. Вы делали? Сколько времени это занимает?

@tetyana.bastanova, на голодный желудок после пробуждения делаете 10 подходов и задерживаете дыхание на сколько получается . Это очень эффективное и полезное упражнение после родов 👍

@deusi, спасибо 🙏🏽

@foxcy83 я через месяц уже результат видела, через 2 так вообще 👌 обязательно каждое утро делаю планку и вакуум

@kseniia_didenko, значит делаю что то не правильно, буду тщательней

@foxcy83 у всех разная ситуация и разный организм. Не переживайте, будет ещё красивый животик) другие вон вообще не парятся и ничего не делают 🤔 тем более холода начались, под одеждой его не видно 😄