Нет вы ее не застудили. У вас застой. Вам нужно пить шалфей 5-7 раз в день это поможет перегореть молоку быстрее и расцедить комок вибрирующими движениями по направлению к соску. На второй день станет легче. Посмотрите на ютуб Нину Зайченко как убрать лактостаз
@dariya2305 да, быстро ушло молоко, первые три дня сцеживала 2 раза в день, чтобы боль убрать, потом перетерпела и молоко ушло