+28 за беременность 🤦🏻 осталось скинуть 5. Подсчёт жбу и калорий 👍

🏃 бег! Времени занимает минимум. Я бегать никак не могла начать. Раньше, до беременности, по утрам бегала. Сейчас себя отскебсти от кровати не могу, сплю до тех пор, пока сынок не проснётся. Выход найден. Бегать стала вечером, когда ребёнка уложу. Оставляю его с мужем, сама в машину и на стадион на пробежку. Всего неделю бегаю, а результат уже есть. Очень рекомендую.

Новую Америку пока больше никто не открыл)) все банально - меньше есть

Рассчитываете суточную норму калорий и не превышает ее, все.

Не бывает щадящих диет ! И вообще что бы похудеть забудьте о слове диета все в нашей голове

Девчонки