Нуштош...принимаю дельные советы по заклеиванию своего рта, ибо когда я ем, я ем и ем😭

Никакие советы не помогут пока вы сами не захотите измениться

кишечный грипп..

жестко, но эффективно...

за неделю 4 кг как не бывало🤣

А какие советы - тут посмотришь на перспективы с фото и отодвинешь тарелку с макаронами - и поешь овощей:)

Как там раневская говорила, есть голой перед зеркалом?))

Желание. Вот и все

Ну как минимум мотивация. Потом заменяй еду на кефир,яблоко или банан. Выпила стакан кефира, запила стаканом воды и заела яблоком. На пару часов организм наебан. Еще можно кофе с жвачкой пить- не оч полезно, но действенно. Второе -это отвлекись. Поделай дела, можно забыть что хочешь жрать. Не забывается- попоей води или кефира. А вообще лучше часто и по чуть-чуть, выкинуть хлеб и конфеты и жрать долгие углеводы и белки.

Вообще перед едой выпить стакан воды очень хорошо работает. Больший пинг мозгу- что ты наелся вовремя.

Договориться с собой и желание)

Красивое бельё никогда не будет сидеть,на некрасивом теле😊

Сколько же у вас времени свободного все время есть 🤷🤷🤷

Реально это очень сложно контролировать то что ты ешь, особенно когда нет времени.

Но мои Советы такие:

У вас всегда должна быть приготовленная полезная еда. В свободные моменты я всегда готовлю. Большая кастрюля борщя меня очень спасает. Много куриного мяса, чтоб на пару дней. Молоко, кефир, творог, сыр. Сырники, запеканки, овощные оладьи, вареные яица. Кастрюля гречки, риса, перловки. Отварной картофель. Печёный картофель или батат. Салаты любые, из того что найдёте, заправка оливковое масло.

Вы всегда должны успевать поесть до 18:00! Потом заклеить рот скотчем )) я реально иногда так делаю.

Первую неделю очень сложно спать голодной, а потом нормально, привыкаешь. Иногда очень редко когда супер голодная, пью чашку какао на молоке. Но не несквик!

Нравится! Будьте моим мотиватором!!!🙏🙏

Постараюсь 😊