РЫБНЫЕ ТЕФТЕЛИ Вкусно и полезно!

РЫБНЫЕ ТЕФТЕЛИ

Вкусно и полезно!

Можно кушать детем от 1 года 😘

📝 Ингредиенты

300 г. Филе трески

6 ст. лож. вареного риса

1 яйцо

1 луковица;

2 ст. ложки муки

Приготовление ♨

🔸Отвариваем рис до готовности.

🔸Очищаем рыбу от костей.

🔸Луковицу пропускаем вместе с очищенной от костей рыбой через мясорубку.

🔸К полученной смеси добавляем вареный рис, муку и яйцо.

Все тщательно перемешиваем.

Формируем небольшие тефтели, приготовить можно разными способами:

В пароварке в течение 20-25 минут

В духовке при температуре 180 градусов в течение 20 минут