Быть стройной и здоровой мне помогает спорт и сбалансированное питание. Я точно знаю, что меня не разнесёт во время…
Быть стройной и здоровой мне помогает спорт и сбалансированное питание.
Я точно знаю, что меня не разнесёт во время беременности!
Все эти «хотюнчики»- это гормоны!
Не мне , не ребёнку не полезны колбаса, хлеб, сахар и прочая дичь!
Мой рацион:
Каши и крупы на воде.
Макароны твёрдых сортов.
Овощи и фрукты.
Орехи.
Творог обезжиренный и иногда сметана 15%
Мясо индейки, не жирная говядина, иногда курица (красное мясо).
Рыба.
Икра красная.
Авокадо.
Оставила в рационе - протеиновые батончики и печенье, когда хочется сладкого.
Сахар не употребляю уже 5 лет, вместо него Fit Parad (сахарозаменитель)
Татьяна·
Мама сына-младенца
А я ела всё, что хотела и меня не разнесло)) вешу 47 кг, как и до беременности. Всё индивидуально.
Катя Радость·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Ну для одного приёма пищи у Вас не мало тут всего))
Главное не передать, есть для утоления голода, а не аппетита.
Анастасия ·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Я и с хотюнчиками набрала 5кг за беременность🤗надо просто с головой ко всему подходить)