Добрый вечер 🌇 По многочисленным комментариям о важной теме Тазового Дна. Я подготовила ещё две…

Добрый вечер 🌇

По многочисленным комментариям о важной теме Тазового Дна. Я подготовила ещё две части.

Надеюсь вам это принесёт пользы.

А если тут есть медики, которые читают меня или мои коллеги. То прошу и дополнить что вы тоже знаете об этой теме 🌹

Тазовое дно (ТД) в нашей жизни тоже также важна, как и мобильность опорно-двигательного аппарата. И конечно же они непрерывно связанны между собой.

Прежде чем начну писать о упражнения, хочу ввести вас в «Свет анатомии»

Тазовое дно состоит из:

🔷поверхностный слой (промежность)

🔷глубокий слой ( тазовая диафрагма)

Промежность состоит из :

🔸сфинктера ануса мышцы

🔸седалищно-пещеристой мышцы

🔸поверхностной поперечной мышцы

🔸луковичны-губчатой мышцы

🔀эти мышцы, пересекаясь образуют в форме восьмерке. И формируя центральное сухожилие. Центральное сухожилие часто травмируется в естественных родах во время прорезывания головки плода или эпизотомии.

Тазовая диафрагма состоит из:

🔷мышцы поднимающий щади проход

🔹копчиковой мышцы

🔀эти мышцы предотвращают от смешения вниз тазовых органов. Чаще всего опущение и недержание мочи происходит из-за слабых мышц.

А также нельзя забывать о связном аппарате. Он связывают между собой нервы, мышцы, кости и органы. Слабость или перерастянутость дают лишние давление органов на МТД.

И так с чего же лучше начать восстановление?

Скажу я одно, решать эту проблему нужно не ЛОКАЛЬНО, а ГЛОБАЛЬНО.

В первую очередь обратите внимание на свою ОСАНКУ!

Так как ТД - это часть зоны кора.

Кор - это составляющие в виде цилиндра. Вверх состоит из грудной диафрагмы, а низ из тазового дна.

А стены состоят из глубоких мышц позвоночника и мышц живота.

Если все структуры выставлены правильно, то все мышцы центра работают согласованно.

Тогда и дыхательная система работает в полную амплитуду вовлекают тазовую часть.

Продолжение.....

Автор фото: @musmad,