Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Алия
Алия
Мама дочки (1 год)

❗ СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА (НЕХВАТКИ) ВИТАМИНА Д. ВАЖНОСТЬ ВИТАМИНА Д3. ДЛЯ ОРГАНИЗМА. Природой человеку дано все, что…

​​❗️СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА (НЕХВАТКИ) ВИТАМИНА Д.

ВАЖНОСТЬ ВИТАМИНА Д3. ДЛЯ ОРГАНИЗМА.

Природой человеку дано все, что необходимо для полноценного существования и витамин Д не исключение. Он играет важную роль не только в детском, но и зрелом возрасте, так как только благодаря ему полноценно происходят такие процессы как:

🔸усвоения кальция и магния, помогающие сохранить крепкие зубы и кости на протяжении всей жизни;

🔸постоянное развитие и рост клеток. Данный процесс уменьшает риск развития раковых заболеваний, поддерживает здоровье кишечника и отвечает за хорошее состояние кожи;

🔸укрепление основных функций иммунитета;

🔸выработка инсулина.

Представительницы женского пола чаще подвергаются депрессивным состояниям и резкой смене настроения. Нехватка витамина Д только усугубляет это состояние и может привести к нервному срыву. Помимо развития психических заболеваний авитаминоз у женщин чреват развитию рака молочных желез и бесплодия. Ведь именно витамины группы Д отвечают за достаточное количество данного элемента в яйцеклетке в период развития плода.

Стоит отметить, что ярким симптомом отсутствия витамина Д в организме у женщин является отсутствие желание что-либо делать, ужасное настроение и частые срывы из-за мелочей. Добавляется плохой аппетит, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей. Появляются мешки под глазами и бледнеют кожные покровы.

✅ЛЕЧЕНИЕ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА Д У ВЗРОСЛЫХ

✔️Обязательными при недостатке витамина Д являются каждодневные 10 минутные прогулки на солнце. Если же такой возможности нет, стоит позаботиться о составлении правильного рациона, в который будут входить необходимые продукты. Для начала, в холодильнике всегда должны находиться кисломолочные продукты, в частности твердый сыр и творог. А вот в молоке витамина Д значительно меньше, к тому же его усвоению препятствует большое количество фосфора

Вот скажите мне: это ведь нормально что залысина сзади? Она у всех деток ведь есть!! Нам невролог на приёме сказала, что…

Вот скажите мне: это ведь нормально что залысина сзади? Она у всех деток ведь есть!! Нам невролог на приёме сказала, что это из-за нехватки витамина Д! И мне все покоя этот момент не даёт! Ну причём тут витамин д? Он же головой крутит из стороны в сторону вот и вышаркалось! Перестанем всё время лежать и зарастёт! У старшего во всяком случае было так же и никто про нехватку витамина д ничего не говорил 🤔 покажите ваши затылки? 😊

Девочки,привет! Я к вам еще с вопросом...у сыночка на затылке овалом будто подстерлись волосы... У кого такое было у…

Девочки,привет! Я к вам еще с вопросом...у сыночка на затылке овалом будто подстерлись волосы... У кого такое было у деток и из-за чего? Что говорили врачи??? В интернете почитала, пишут про нехватку витамина Д и про рахит...теперь сильно переживаю😱

Нехватка витаминов: что делать?

Не секрет, что дефицит витаминов может приводить к серьёзным заболеваниям! ⠀ Также их недостаток влияет на внутриутробное развитие детей, что потом не всегда поддаётся коррекции. ⠀ Собрала краткую информацию по основным витаминам. Листайте картинки. Также смотрите ещё доп.материалы по этой теме на других моих ресурсах. ⠀ Ощущаете нехватку витаминов? Что принимаете?

Повторю свой старый пост, много сейчас вопросов про витамин д3, так как лето. Про витамин Д. Много в ленте вижу домыслов…

Повторю свой старый пост, много сейчас вопросов про витамин д3, так как лето. Про витамин Д. Много в ленте вижу домыслов и мифов про витамин д. Вот статья от доказательного неонатолога и педиатра Анастасии Старостиной (текст взять с поста со страницы Дарьи Петрик, доказательного педиатра, клиника "МамаВрач") ✔ Профилактический прием витамина д рекомендован постоянно, без перерыва на летние месяцы. ✔ Во многих жарких странах Африки, Азии, Европы дефицит витамина д широко распространен. ✔ В развитых странах существуют национальные программы по борьбе с дефицитом витамина д. ✔ В Германии, Дании, Финляндии, например, обогащают молочные продукты и хлеб этим витамином. ✔ В Финляндии обогащают даже траву на лугах, которой питаются коровы. ✔ В США, помимо молока и хлеба, витамин д добавляют в апельсиновый сок. Витаминизированные продукты доставляют в детские сады, школы, больницы, магазины. 🔹Таким образом, государство заботиться о здоровье своих граждан. Дефицит витамина д - это национальная проблема, которую проще решить на гос.уровне. 🔹В нашей стране: спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Поэтому заниматься профилактикой дефицита должны мы сами. 🔹В странах СНГ 66% детей до 3х лет имеют недостаточный уровень витамина д. 🔹Среди детей в возрасте от 7 до 14 лет недостаток витамина д имеют уже 90% детей. 🔹Это ещё не представлены цифры дефицита витамина Д среди беременных, лактирующих женщин, среди мужчин и пожилых. "Раньше жили без витамина Д и сейчас проживем" ✔ Эту фразу доктора слышат постоянно. Конечно врачи только рекомендуют принимать, решать вам. ✔ Уровень остеопороза, вывихов бедра среди пожилых - совершенно обычное дело "Летом то зачем пить витамин Д?" ✔ В жарких странах, где круглый год лето, дефицит витамина Д также распространен. ✔ Дети в Израиле и Греции принимают витамин Д. "Почему летом мы страдаем от дефицита витамина Д?" ✔ За выработку этого витамина отвечают ультрафиолетовые лучи типа В (UVB), которые частично рассеиваются на пути к Земле.Пик активности UVB лучей: с 12 ч до 16 ч. Это время, когда солнце наиболее агрессивно. ✔ UVB лучи очень чувствительны к чистоте воздуха. В условиях городского смога, тумана они рассеиваются и не доходят до нас. Именно UVB лучи вызывают рак кожи! ✔ Для защиты мы наносим солнцезащитные средства, которые блокируют синтез витамина Д. 🔹Городской образ жизни не способствует выработке витамина Д. "Как называется анализ на витамин Д?" ✔ Пишется так 25(ОН)D ✔ Берется кровь из вены ( не старый и не информативный анализ мочи по Сулковичу!!!!!) 🔹Если вы и ваши дети, старше трёх лет не получают витамин Д, узнайте уровень витамина в крови. Ведь дефицит проф.дозой не покрыть. ✔ Нормальное значение витамина Д в крови ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ >30 нг/мл. ✔ Переизбыток витамина Д не возможен при приеме профилактической дозы. Только при каждодневных приемах высоких доз, свыше 5000 у.е (это если говорим, что нет дефицита в крови) Ну и видео в тему тоже стоит глянуть https://youtu.be/1Er7SNF4X4M #витамин_д #витамин-д