Очень важно уметь расслабиться...
Очень важно уметь расслабиться...
Самый популярный и действенный способ - это медитация 🧘♀️ когда нет мыслей в голове, ты сосредоточен только на себе и своём дыхании..
Лично мне помогает расслабиться вода. Это моя стихия. Погружаясь в голубую гладь я теряю связь с реальностью..нет больше ничего...нет проблем, дома, семьи..нет меня...есть погружение и состояние покоя.
Даже несколько минут такой прострации дают мне силы на новый день
Ксения·
У меня тоже самое именно с водой,нужно либо нырнуть или хотя бы в душ с головой.
Диана А··
Мама сына-младенца
Да...ныряешь..погружаешься на дно бассейна и все...отпускает
Душ тоже прекрасен..но с душем не удаётся полностью утратить Связь с реальностью. Но расслабление тоже получаешь
Может быть одна стихия? Я водолей)
Ксения··
я-стрелец,огонь..но видимо вода меня словно тушит)а у Вас словно растворение,Вы сами становитесь частью воды))))
Диана А··
Мама сына-младенца
в точку! Часть воды
Удалён·
Я вообще не понимаю что такое медитация. Я и без нее могу концентрироваться на своих мыслях. Для меня намеренно сесть и думать о себе - это странно. Чувствую себя тупо. Сижу и думаю: ну и о чем мне сейчас подумать?
Диана А··
Мама сына-младенца
В том то и дело, что мыслей даже о себе нет. Вообще ноль мыслей. В голове пусто
Анастасия··
Мама сына (2 года), беременна (36 нед.)
Как раз дело в том, чтобы ни о чем не думать. Концентрироваться не нужно :)
Удалён·
@lamariposa, @diana-a, я поняла, ну так я делаю непроизвольно, не знала, что это медитация