💪Обещанный пост 💪

Я кушала три раза в день! Утром ела что хотела (иными словами -плотно), в обед я кушала первое или второе , но !!! Я дома меряла порции...100-150 грамм каши, мяса или того что вы будете кушать , меряла на кухонных весах- это по началу , а потом смотрела на глаз т.к уже приловчилась к количеству порции. Заменила хлеб, на хлебцы в АТБ , мне ржаные нравились длинненькие такие ))) а последний мой приём еды был в 15.00 и всё, а и кстати в 15.00 я ела запечённое яблоко и кефир или ёгурт ( что-то лёгкое)
Почему я кушала последний раз в 15.00 ?! Потому что вся еда успевала перевариваться , а в 18.00 прийдя домой я занималась по приложению , чётко выполняла все инструкции и занималась с передыхом как там и написано !!!! Потом водичка или чай без сахара. Когда я увидела сдвиги , продолжала и продолжала. Потом мой вес замер 😲😲😲 чут ли не упала в панику , но..... Прочитала, что это нормально и это организм привык к такому режиму ...хм, ну ничего , следующий стресик !!!! Я начала кушать два раза в день а всё остальное время пить чай, кефир, молочко , воду .... Дело потихоньку пошло дальше! Когда и к этому мой организм привык, то я начала кушать один раз в день.... И это я начала делать неделю назад ))))
Мой вес остановился на отметке 55 кг , я хочу скинуть 5 кг. В интернете чисто случайно наткнулась на то что будет если кушать раз в день и оказалась очень интересная тема )))) Ну мне так показалось. Короче выбираешь себе один из трёх приёмов (у меня это обед ) и кушаешь только в обед (его называют золотым часом) села в 12 и до 13 ты кушаешь , прошел час всё на сегодня твой приём пищи закончен и снова, чаи, кефир, водичка. У меня нет проблем с желудком , я не чувствую усталость. Кстати приобрела себе рыбий жир и пью его что бы организм получал ещё нужные жири если вдруг не дополучает. Я начала питаться один раз в день с 25-го августа и на сегодняшний день у меня ушло 3 кг ))))) я вес сбрасываю постепенно по 0.5 кг в день и это отлично , мой организм не будет потом набирать как сумасшедший эти кг обратно.... Если все медленно и уверенно каждый день, то организм нормально отреагирует на такие перестройки ! И да , когда кушаешь один раз в день за этот час ты можешь есть, то что тебе хочется, без ограничений ! Но когда начнёшь с самого начала с 3-ех раз в день , то там хлеб, сладкое , сдобное , жирное - лучше ограничить.
Всем спасибо за внимание 💐💐💐