💪Обещанный пост 💪
Я кушала три раза в день! Утром ела что хотела (иными словами -плотно), в обед я кушала первое или второе , но !!! Я дома меряла порции...100-150 грамм каши, мяса или того что вы будете кушать , меряла на кухонных весах- это по началу , а потом смотрела на глаз т.к уже приловчилась к количеству порции. Заменила хлеб, на хлебцы в АТБ , мне ржаные нравились длинненькие такие ))) а последний мой приём еды был в 15.00 и всё, а и кстати в 15.00 я ела запечённое яблоко и кефир или ёгурт ( что-то лёгкое)
Почему я кушала последний раз в 15.00 ?! Потому что вся еда успевала перевариваться , а в 18.00 прийдя домой я занималась по приложению , чётко выполняла все инструкции и занималась с передыхом как там и написано !!!! Потом водичка или чай без сахара. Когда я увидела сдвиги , продолжала и продолжала. Потом мой вес замер 😲😲😲 чут ли не упала в панику , но..... Прочитала, что это нормально и это организм привык к такому режиму ...хм, ну ничего , следующий стресик !!!! Я начала кушать два раза в день а всё остальное время пить чай, кефир, молочко , воду .... Дело потихоньку пошло дальше! Когда и к этому мой организм привык, то я начала кушать один раз в день.... И это я начала делать неделю назад ))))
Мой вес остановился на отметке 55 кг , я хочу скинуть 5 кг. В интернете чисто случайно наткнулась на то что будет если кушать раз в день и оказалась очень интересная тема )))) Ну мне так показалось. Короче выбираешь себе один из трёх приёмов (у меня это обед ) и кушаешь только в обед (его называют золотым часом) села в 12 и до 13 ты кушаешь , прошел час всё на сегодня твой приём пищи закончен и снова, чаи, кефир, водичка. У меня нет проблем с желудком , я не чувствую усталость. Кстати приобрела себе рыбий жир и пью его что бы организм получал ещё нужные жири если вдруг не дополучает. Я начала питаться один раз в день с 25-го августа и на сегодняшний день у меня ушло 3 кг ))))) я вес сбрасываю постепенно по 0.5 кг в день и это отлично , мой организм не будет потом набирать как сумасшедший эти кг обратно.... Если все медленно и уверенно каждый день, то организм нормально отреагирует на такие перестройки ! И да , когда кушаешь один раз в день за этот час ты можешь есть, то что тебе хочется, без ограничений ! Но когда начнёшь с самого начала с 3-ех раз в день , то там хлеб, сладкое , сдобное , жирное - лучше ограничить.
Всем спасибо за внимание 💐💐💐
Комментарии
Чтобы кожа и попа были упругими для этого нужно заниматься ))) а волосы и ногти , я принимаю витамины, кушаю еду которая полезна. У меня в рационе присутствуют :белки, жиры и углеводы. И я не насилую себя. Я чувствую себя комфортно !
@glebushkinamama вот интересно как вы норму белка смогли "вложить" в один прийом пищи? а мышцы растут не только от занятий но и нужен "строительный " материал для них
@anhen12 девушка, я написала свой опыт ! Я не призываю кого-то питаться как я.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как бы вы отреагировали? У сына был день рождения, я писала что он хочет начать копить и если нсть желание сделать подарок, то прошу выбрать любую комфортную сумму. Одна мама написала что она хочет с ребенком выбрать подарок, а не "банально" подарить деньги. Я естественно не стала настаивать. Она спросила про увлечения, на что я ответила, что увлечение это деньги, если они хотят выбрать подарок, то могут выбрать что им угодно опираясь на свой вкус. Вопросы продолжились, область интереса, цвет, я...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
итересно как долго вы сможете жить на 1 прийоме пищи в день? вернее сможите жить долго, но какого вида у вас будет кожа, волосы, будет ли упругая попа???