Сложно так написать, я лично рассчитываю норму часов сна от естественного пробуждения и соответственно подстраиваю дальше под график, но обычно погрешность 30 мин-1 час. Сейчас вот привыкаем к садиковскому. И прям отличный график выходит 👍🏻

Бужу утром ) и после обеда, иначе в ночь долго уходит)

По утрам естественные подъемы. Но он сам примерно в одно время встает. В 20:00 всегда иду в комнату, кладу на кровать, кормлю и уходим в ночной сон. Может сразу уснуть, а может минут 20 ещё по кровати ворочаться. У нас сейчас два дневных сна, первый спит сколько ему хочется от 40 минут до 2.5 часов..а второй сон уже выстраиваю в зависимости от первого сна. И если, например, первый сон 2 часа, то в 17:00 обязательно спать уложу, чтобы хотя бы 40 минут поспал, потом бужу. Укладываю потому что знаю,что если не сделать этого, то в ночь либо тяжело уйдет, либо раньше времени и тогда весь график к черту

Никогда не бужу. Утром встаёт либо в 7:20 либо в 8:20. Ночной сон всегда в 21:00. Первый сон в 11. Второй обычно в 16. Но сейчас режим меняется, иногда спит 1 сон. Из-за этого ложу в 20:30

Сын до года вставал в 5 утра вообще и т.к. снов было несколько , то не по времени. В ночь укладывала всегда с 8. С 1.8 перешёл на 1 сон и уже встаёт с 7 до 8 утра. В обед всегда в 12 спим уже и на ночь с 9 до 10 укладываемся. Утром никогда не будила

Вообще не выстраивала с дочкой ничего ,она с рождения соня ,спала до 9-10 утра ,потом постепенно начала переходить на подъемы в 8 утра ,сама , ну и в садик пошли ,быстро адаптировалась на подъем в 7-7.30) в выходные отсыпаемся

1. Естественные (они меняются от зимы к лету)

2. Пытаюсь уложить, если спит меньше " нормы".

3. На ночь укладываю в одно и тоже время. Исключения:очень долгий дневной сон, тогда сдвигала, если дочка была слишком весела для сна, но это редко. Укладывала каждый раз в одно время ,возможно читать приходилось дольше обычного.

Сейчас уже все само выходит, не надо "заставлять", идет спать сама.

Специально не делала график, следила за ребёнком и в итоге у нас было так:

Подъем в 6 стабильно, первый сон в 9-9:30 до 11, второй сон в 15-15:30, в ночь в 19-19:30. Но, иногда бывали дни, когда дневной сон один с 11 до 14 примерно. Не бужу и насильно не укладываю, если среди сна просыпается и хнычет, значит не доспала, продлеваю(в нашем случае либо грудь, либо вода и прикачать чуть-чуть).

Утром не бужу, разбег подъёма в час примерно. Дневной соответственно тоже с разбегом в час, если дольше 17.00 спит, то разбужу, но это супер редко. Ночной сон примерно в одно время, разница день ото дня минут 20.

С утра дочь в основном просыпается сама, но если вдруг разоспалась, в 8 поднимаю. Через 4-5 часов дневной сон. Спит от 1,5 часов до 3. Опять же, если спустя 3 часа не проснулась-бужу. Если спит меньше 1,5 часов, то около 16 укладываю на второй сон, чтобы не допустить перегула, но спать не даю больше часа. В 20 отбой. Главное, если ребёнок мало поспал ночью( меньше 10 часов)-не отсыпайте его днём. Лучше в ночь уложить пораньше.

У нас график есть, но он плавающий. Утром просыпается сам с 6 до 7. Затем сон первый через 3 часа. От того, сколько поспит, зависит последующее время бодрствования. Если полчаса поспал, то 3 часа гуляет после. Если 1:20 поспал, то и 4 может погулять. Второй сон 1:20 (приблизительно в 14 часов). И в ночь ложимся в 19-20. Никогда не бужу, наоборот, стараюсь чтоб было два сна по 1:20. Дольше не получается, а меньше - мало для сына

Мы придерживаемся графика, но всегда есть погрешности, где то переспали где то недоспали, и в течении дня это стараюсь скорректировать. В ночь почти всегда в 21.