САХАР. ЖИРОК. ПОСЛЕДСТВИЯ.

Признаюсь, что с недавних пор, я отошла от темы похудения и окунулась с головой в обучение/изучение детского питания, грудного вскармливания, питания при беременности, антикандидного,антисахарного,антипаразитарного протоколов и т.д.

‼️Но как ни крути,каждый месяц приходят и девочки с целью похудеть🙌

❤️Мне важно, чтобы человек знал, что с ним вообще происходит и сталкиваюсь с тем, что многие просто не совсем понимают,какие процессы происходят в организме!

Начнём с самого самого...😉

🤷🏻‍♀️Где же связь между неконтролируемым употреблением сахара и жирком на наших бёдрах, ягодицах и животе!?

‼️Давайте разбираться почему так происходит!?

✅Все мы знаем, что некоторые гормоны в нашем организме могут очень сильно влиять на вес! Один из самых известных -ИНСУЛИН, он же как раз и участвует в обмене углеводов и влияет на образование жира!

✅Его выработка связана с уровнем сахара в крови, который постоянно меняется в течение дня и зависит от любой употребляемой пищи (не только от углеводов,а от белков и жиров тоже)!

‼️Как же это происходит!?

✅Во время приёма пищи, повышается уровень глюкозы в крови, а в ответ наша поджелудочная железа автоматически выбрасывает инсулин, он же снижает уровень сахара в крови, превращает избыток глюкозы в энергию, необходимую для нашего существования и откладывает ее про запас в виде гликогена в мышцы и печень .

✅Если после переработки глюкозы и отложения гликогена в печени уровень, сахара в крови ещё высокий, то его избыток превращается в жир,что и приводит к лишнему весу! Все просто!

✅Хочу ещё отметить, чем слаще продукт, который вы употребляете (например 🍰), тем стремительнее повышается глюкоза в крови и наша поджелудочная быстро -быстро и много-много выбрасывает инсулина у которого задача, как мы уже обсудили, нормализовать уровень сахара в крови!

✅Когда этот процесс повторяется часто, то клетки просто перестают реагировать на гормон инсулин, снижается их чувствительность, развивается инсулинорезистентность!

Если и на этом этапе ничего не предпринимать, то это дорога к диабету, когда поджелудочная перестаёт вырабатывать инсулин!

🙈Печально, правда ?

‼️Тут давайте подумаем о детях!👶

❌Не пишите, пожалуйста, что я не имею права поднимать такие темы!Я уверена, что в таких процессах должен разбираться каждый!

Давайте делать это вместе!!! 🤗

✅Я не говорю про полный отказ от всех радостей жизни 🍦,но помните про меру! Пока сезон ещё, налегайте на ягоды лучше🍓😉❤️

✅ Отмечу, что частые перекусы и постоянное кусочничество тоже держат инсулин постоянно на пике, а значит нет жиросжиганию (это для худеющих) и также приводит к инсулинорезистентности!

👉Капучино, латте это тоже перекус,даже просто чёрный кофе имеет инсулиновый ответ!

#olhad_детскаяеда #olhad_полезнаяеда