Девочки, как себя смотивировать поменьше порции кушать, начать сбрасывать вес и заниматься спортом?…

Тоже самое,раньше помню,когда встала на весы и увидела цифру 75,а то и больше и когда меня в магазине назвали беременной,вот это меня мотивировало. А теперь мечтаю,хоть эту цифру достичь,но не могу никак. Как покормлю ребёнка,мы на гв, так есть хочется😥пробовала меньше есть и калории считать. Думала ребёнку с 6 месяцев введу прикорм и норм,а она не очень то его ест.

До беременности хотела скинуть,чтобы с учётом того,что наберу,скинуть легче было. Сейчас понимаю,ой как много скидывать. Никогда я столько не весила!

Скачайте приложение для подсчета калорий и вносите туда всю еду. Сначала просто считайте съеденное, как начнёте ориентироваться в калорийности еды, так начнёте иначе на еду смотреть. Недели 2 точно просто вносите.

Хорошее приложение lifesum

Не готовьте вредную пищу, не покупайте вредную пищу, начинайте приём еды с овощей до насыщения, только потом пробуйте немного второе блюдо

Купите домой коврик и гантели, занимайтесь

Перетерпеть первую неделю, кушать по 200-250гр Пп естественно, оно бывает очень вкусным.

Много воды , свой вес * на 0,03. Поприседать, побегать когда началось чувство голода не вовремя

И самое главное понимать что ела никуда не денеться и не убежит

Хаха. Я даже в спортзал пошла уже. Конфет на ночь нажралась, сумку на утро собрала. Пойду худеть утречком 🤣

Та же проблема))

Смотивировать себя получится только у вас!!! Если действительно этого хотите😉😉 Вижу проблему ну не комфортно мне с таким весом. Самое главное без фанатизма и голодовок. Пока не готовы к спорту очень подойдёт действительно подсчёт калорий. И убрать все конфетки и печеньки. Вечерние наши любимые перекусы)))) Потом вы заметите,что вес уходит и сами захотите заниматься спортом. Но без него не как!!! А если комфортно в своём теле. И ну не как не можете себя заставить то может и не нужно пока?

Я не могу не жрать! Поэтому спорт )