И это моя маленькая победа!!! Отмечаю 😄🍾🥂 За 3 года что прошли после родов я достигаю этого результата уже второй раз 🤪😆…

Вот и у меня)) я 53 весила последний раз в 2012 году 🙈 потом вес держался 54-55

Согласна!!!

Самое тяжёлое - начать.

Ну и если есть зависимость от сладкого, конечно, то тоже тяжело. У меня нет её, что хорошо, уже проще 😄

@mary-m да, я так и делаю, просто видимо на гв уже мало расходуется, дефицит маленький и уходит медленно соответственно.

@karakarma вот тоже у всех индивидуально. У меня столько знакомых, кто "высох" на гв 🤔

Я кстати только после гв поняла, что я не поправлялась на нем, а вот после завершения понесло, точнее разнесло 😆 такой аппетит мыл, мамамиа!!!

Потом вот я начала следить за питанием, хорошо скинула вес, потом мне ещё вырезали аппендицит, и я месяц жила на послеоперационном питании. Весила тогда 56 кг. И вот за год я набрала до 65. Это просто что-то невероятное для меня. Я так не весила никогда в своей жизни.

И вот с ноября на сегодняшний день я привела себя в свою форму. Ещё не совершенство, конечно 😆😆 😆 😆 по мышечной массе, но уже что-то

@mary-m да, у меня сестра на гв просто усохла, буквально за 2 месяца после родов, кг на 10 от добеременного веса🤷 но увы, у меня не прокатило 😀 я в целом склонна к полноте, а 56 кг в последний раз в классе 9 наверно весила) кг 60 для меня в целом нормальный вес, к чему и стремлюсь

Меня мотивируют мои результаты. Я вижу их и мне хочется их улучшить 😃

Да, именно в первый месяц вес мощно уходит за счёт жидкости в теле, это отечность, но объёмы да, уменьшаются. Жир упорный, так легко не сдаётся 😄 главное продолжать, тогда и он пойдёт в расход

'До' - нет вот 😬😬😬 так чтоб во всей красе 😆

ВСЁ только "после" 😄

Спасибо)

Да у меня тоже стоял долго, неделями не было сдвига 😬

@alinkeyy ты это, давай, не выгорай. У родителей нельзя алима оставить что ли, дня на два?

@mary-m, они не сидят с ним, никогда. (Раз в месяц не считается)

@mary-m вот точно про ресурсы ты подметила, нет у меня пока вообще ресурсов, дети все соки выжимают, старший пздц творит, как с цепи сорвался 🤯 Да и помощников нет. Возьмусь за себя как оба в сад будут ходить, если на работу не выйду 😀

Спасибо!!!!

Молодец 😆 похудела и спортом по дому занялась)))

@mary-m, ага и ноги щас отвалятся😂Мама приехала супом накормила,а то говорит исхудала совсем 😂как бы завтра опять плюс 2 не было.

@miledydi ну от супа вряд ли 😄

😂 😂 😂 😂 😂

@pushistik02 значит ваше тело вам не доставляет такой уж печали 🙂 это же хорошо!

Меня моё расстраивало, честно

@pushistik02 ого, вот это 🔥 результат!!!!!! 👍🏼 👍🏼 Супер!!!

@mary-m, спасибо❤️❤️❤️

@yuli-yak, а почему не ходите?)

@mashamisha1110, пинка под зад надо 😀 ну и найти время удобное )

@yuli-yak, без пинка никак да😄

@mary-m, да мы тоже, но бывают исключения, тк поварской душе в нашей семье вечно хочется чего-нибудь эдакого🤷🏻‍♀️🌯🌮🥙🍕

@mary-m, а орешки?

@alinkeyy да, орехи ем, забыла написать.

Иногда к хлопьям с йогуртом крошу в миску

Питание да, основа основ.

Считать кбжу, придерживаться. И у меня спорта много

@mary-m, класс! Вы такая молодец!! ✊ 👏

@davydovka_ да все просто, на самом деле. Тяжёлый только самый первый шаг))

Спасибо за добрые слова 🌹

Питание и фитнес.

Но в основном питание, конечно, работает... Но чтобы мышцы не страдали, надо вместе с питанием обязательно спорт.

Когда ты раньше ела, например, 2500 кал, и начинаешь резко 1500, мозг в шоке 😆 и начинает "жрать" не жир, а мышцы.. Так как организму жир предпочтительнее и жизнеспособнее, чем мышцы)) поэтому без спорта жир может уходить дольше и плюс терять не только жировую ткань, но и мышечную. Поэтому эти вещи неразделимы вообще.

@mary-m огромный труд над собой. Вы красотка и большая молодец

@iiirina он длительный 😒 это больше бесит)))

Идут или не идут? Не поняла..

Питание и спорт, никакого волшебства в виде чая из пыльцы единорога и волшебных пилюль

@mary-m, НЕ идут 😂 "не" пропустила . А питание как настраивали?

@elen111 да просто придерживалась кбжу, чётко считала всю еду, взвешивала, записывала в фатсикрет

@lovesummer ох, понимаю я тебя, конечно 😬😬

Как я начала путь..

Да просто моё голое отражение в зеркале меня не устраивало, это не моё было тело 😬😬😬 я его сама не хотела 🤣 осознала это!!!

Не чувствовала себя женственной и сексуальной)))) это просто моя критическая отметка на весах 🙈🙈🙈

@mary-m да, знакомые мысли)

Вот кстати если в фатсикрет забивать все. А то может мне кажется,что я мало ем ))

@lovesummer ну может и мало, но калорийно

@magripa футбол только это ребенкин 😆

@mary-m ого столько спорта!!! Вы суперорганизованный человек. и у вас суточная норма все еще 1500 ккал?

@magripa я сейчас уже не считаю, потому что в спорте активность хорошая. Но примерно да, может чуть побольше.

Иногда случаются дни, когда питание не организованное 😬 и сбои. Но на весе уже не отражаются эти редкие случаи

Вернётесь обязательно ✊🏼😃

Ого)) у меня никогда так не было. Когда работала, до беременности всегда был вес 54-55 кг. У меня максимум два кг туда сюда... Активный образ жизни не давал откладываться кг. А после родов все равно всё такое на релаксе, на спокухе 🤣 ешь себе в удовольствие))

@mary-m, вот я на работе так, то на нервах схудну, то расслаблялась)

@mary-m, 172 . Ну я набирала тип мышечную массу😄

@alinkeyy фига ты высокая 😲

@saflili, мне наоборот кажется, что тощая не пропорциональная кощеиха🤣