Девочки,пожалуйста напишите ваш опыт по похудению,напишите,кто чего придерживался, буду благодарна…
Девочки,пожалуйста напишите ваш опыт по похудению,напишите,кто чего придерживался, буду благодарна за советы
Девочки,пожалуйста напишите ваш опыт по похудению,напишите,кто чего придерживался, буду благодарна за советы
Julietta·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Дюкан.. но долго на нем не могу... ходила на lpg массаж, эффект есть но не так чтобы вах) вах эффект был после эсм тренировок!
А так, убрала мучное, конфеты, майонез и тд)
Алла··
Мама сына (3 года)
Да,я с завтрашнего дня планируют убрать вредности
Julietta··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@sweet_alla, главное начать 👌🏼
Валерия ·
Мама сына (2 года), беременна (30 нед.)
Виктория Тарасенко, проект новая я, на нем похудела на 10 кг. Учит пп
Валерия ··
Мама сына (2 года), беременна (30 нед.)
@sweet_alla, около двух, с каждым месяцем дешевле. Там ещё есть проект интервальное голодание, с ним я не знакома,но результаты хорошие. По цене 500 р вроде
Анна··
Мама дочки (2 года)
Это в инсте кто-то или в клубе где-то, подскажите)
Валерия ··
Мама сына (2 года), беременна (30 нед.)
Инста, Виктория Тарасенко
Оля·
Мама двоих (младенец)
Нормально питаться нужно. Залог успешного похудения 90% правильное питание и всего 10% физ нагрузки. Конфеты, булки тоже можно но до 11 утра и в меру. 😀 И после еды двигаться, а не лежать, не сидеть первые полчаса.
Яна ·
Мама сына (1 год)
Похудела как проработала все моменты в голове , полюбила и приняла себя любой, стала лучше питаться и тренироваться для здоровья, все в кайф, никакого насилия над собой. Сейчас я на 10 кг меньше. Даже за беременность набрала всего 5,5 кг
маман·
мне очень нравится эта страница в инсте, я уже 3 марафона с ней прошла
https://instagram.com/nat_newbody?igshid=1hruln25y4bom
самое эффективное это подсчет ккал. я год назад на 12 кг похудела, и держусь)
Альменова Ольга·
Мама сына (5 лет)
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.
Ксю ·
Мама сына (3 года)
Спорт и правильное питание!!!
Катюша·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Привет) здесь все зависит от того - что тебя мотивирует))) чаще всего девочки просто идут на программу и там соблюдают питание. Я тоже участвовала , но ещё после первых родов, резцльтат был. Отличный. Могу порекомендовать firsistema (в Инстаграмм), но тоже, если у тебя нет огромного желания постойнеть - то ничего не поможет🙈. Сейчас я сама полностью убрала сахар и сахаросодержащие продукты из своей жизни, ну понятно что фаст фуд, жареное, сильно соленое, откровенно вредное. Утром ем кашу или сладкие фрукты, в обед тоже какой-то углевод (каши, картошка, макароны) с салатом. Вечером - белок с салатом (яйца, рыба, бобовые). Как только убрала сладкое, автоматически ушло мясо и молочка, не знаю почему, стало не вкусно . Конечно иногда позволяю себе вкусняшку, но это редко, может раз в неделю-две))) Приложу фотку - слева дочке 2 месяца и я налегала на бананы, инжир, и ела 1 булочку с утра (это к тому что девочки пишут до 11-12 часов дня можно - так вот по моему опыту нельзя 🙈). Справа как описала выше. Много воды конечно же. Это прям маст хэв. И ещё очень полезно вести дневник питания - так ты анализируешь рацион и перестаёшь метелить все подряд
Юлия·
Считала калории. На гв ела 1800. За 2,5 мес похудела на 11 кг и не набираю.
𝓵𝓪𝓭𝓪 🖤 𝓵𝓮𝓿𝓲·
Пишите мне я фитнес тренер помогу)