masha86
Мария
Пора брать себя в руки и начинать худеть 🤪 С чего начинать то? 😄 Записаться к врачу, сдать анализы ? Перестать жрать булки? 😁 до беременности ела всё подряд и не думала о весе, была 50/51 кг, а сейчаааас 😱😭 хочу обратно свой размер S 😭
4.6 года
2
Лучший комментарий
Сядьте в тишине, и будьте с собой очень честны, и запишите - какие выгоды дает вам лишний вес? Можете загуглить «вторичные выгоды лишнего веса» и записать, какие к вам относятся. Зачем вашему организму быть жирным, почему он так сделал? Эти выгоды есть 100%, постарайтесь их найти и уже от этого отталкивайтесь.
Комментарии
Я участвую в марафоне . Но у тебя кс было , физуха до 6 месяцев нельзя , зарядка , разминка . Начни с питания .
Могу посоветовать марафон) мы с мужем там худели хорошо.
Сейчас тоже будем снова начинать , а то разожрались)
Так индивидуально?) или в группе??
@masha86, группу создают в Вайбере и рецепты в Инстаграмме) и все )
Все просто , кушай по меню и худей. Я сама не верила )единственная заморочка это готовить и раскладывать по контейнерам )
Это должно ударить в голову🤣. Меня осинило в конце января, когда в магазине я не смогла купить себе вещи(которые понравились мне). В примерочной из зеркала на меня смотрела неизвестная мне тетка и я подумала, что все это не я и так жить нельзя, за 6мес. Мне удалось избавится от 25 кг, сейчас мой вес 60, до намеченой цели еще 5 кг.
Здорово! Как у вас это получилось? ☺️
@masha86 Я пересмотрела свое питание и образ жизни))). Перешла на пп и спорт, первые три мес. он был в домашних условиях, потом начала ходить в зал и бассейн.
Время
Я тоже поправилась но ещё до беременности и вот сейчас худею. Была 66 в ноябре теперь 59. Хочу дойти до 53х хотя бы. Сначала пошла в зал к тренеру и считала что вот как до беременности мне помогал спорт так он мне и сейчас поможет. Но не тут то было. Да некоторые объемы ушли но потом вес просто встал и не двигался вниз. А тренер мне всегда говорит что самое важное в похудении это питание. Что нужно придерживаться своей нормы ккал я старалась но всякие мучные изделия все равно не исключала. А потом на меня наехала сестра с упреками(пинок под зад дала словесный) что он вообще в шоке как я докатилась до такой фигуры. Сказала хватит кушать мучное. Все что содержит пшеничную муку. И я перестала. Вот уже недели три я их не ем, ну разве что оооооочень редко что-то закину. И вес стал уходить. Как и объём талии.
66 для меня это уже супер 😄 Все, с булками надо завязать 🤭 А вам желаю удачи и дойти до желаемой цифры 😊🌺
@masha86, спасибо 😊 и вам похудеть😊
я сегодня начала свой путь к пп, пока хорошо всё)
😂😂😂
Я уже почти 2 недели без мучного и сладкого, пока только -2кг😭 порции уменьшила, за то чувствую что объёмы уходят) и появляется стимул.
2 кг за 2 недели, это тоже хороший результат 😊 главное, что начало положено 😊 а дальше, уже видя красивое отражение в зеркале, будет стимул не останавливаться на достигнутом ☺️ желаю вам удачи 🌺🌺🌺
Вообще то это очень хороший результат. Если вес будет быстрее уходить, могут начаться проблемы со здоровьем. Я бы сказала целых 2 кг всего за 2 недели 👌🏻
Меняйте настрой свой)
Только грамотный подсчет калорий и баланс белков жиров и углеводов. Я худею с профессионалом. Мне считают норму, дают цифры, я придерживаюсь. Скинула 20, надо еще 30. Без запретов и изнуряющей физухи. Счастлива до безумия
@masha86 к этому нужно придти головой. Все началось со второй беременности, у меня был гсд. Исключив сахар я сбросила первые 10 еще в беременность, а потом обратилась за помощью к подруге. Она фитнес тренер. Вот с ней еще 10 скинула. Сейчас пока поддерживаю то, чего добилась. Такой у меня, упадок временный, немножко разгребусь, и продолжу. Считая калории и поддерживая баланс бжу получаешь классное тело, а не изнеможденную тушку.
@routko, вы молодец! 👏🏻 у вас всё получится 🌺🌺🌺
@masha86 хотелось бы верить🤣
Установи дневник питания, купи весы и записывай что еш, не больше нормы) + хоть какие-то физ нагрузки для общего состояния
Ну и много много много терпения)
Весы есть 😊 буду следить за качеством пищи 😊
Все вернётся через пару месяцев, подождите, ещё совсем мало времени прошло. Но с булками конечно надо аккуратнее)
Я после первой беременности даже не успела ещё похудеть 😂
Сядьте в тишине, и будьте с собой очень честны, и запишите - какие выгоды дает вам лишний вес? Можете загуглить «вторичные выгоды лишнего веса» и записать, какие к вам относятся. Зачем вашему организму быть жирным, почему он так сделал? Эти выгоды есть 100%, постарайтесь их найти и уже от этого отталкивайтесь.
Как все серьезно 🤭
Хорошая идея, спасибо 😊
Перестать жрать булки-это наипервейший шаг. Мне пока не удалось-я булки люблю. 😁😁😁
@zelenogradka, и я 😨🤫 при росте 160 см 😑
@masha86 как моя Алена говорит: поросюшки 😆😆😆
@zelenogradka, блин, даже 72,5😂 сейчас взвесилась 🤪
А что сейчас, расскажите? Сколько набрали да вторую беременность, сколько осталось ?
Да мне даже стыдно такие цифры писать, если честно 😨
@masha86 я думала, что жизнь с 2-мя детьми вообще до костей доведет. 😆 Ну рассчитываю даже на это 😆
@tasha_crew, я тоже так думала 😂 но что-то пошло не так 😂