Пора брать себя в руки и начинать худеть 🤪 С чего начинать то? 😄 Записаться к врачу, сдать анализы ? Перестать жрать булки? 😁 до беременности ела всё подряд и не думала о весе, была 50/51 кг, а сейчаааас 😱😭 хочу обратно свой размер S 😭
А что сейчас, расскажите? Сколько набрали да вторую беременность, сколько осталось ?
я думала, что жизнь с 2-мя детьми вообще до костей доведет. 😆 Ну рассчитываю даже на это 😆
Перестать жрать булки-это наипервейший шаг. Мне пока не удалось-я булки люблю. 😁😁😁
Сядьте в тишине, и будьте с собой очень честны, и запишите - какие выгоды дает вам лишний вес? Можете загуглить «вторичные выгоды лишнего веса» и записать, какие к вам относятся. Зачем вашему организму быть жирным, почему он так сделал? Эти выгоды есть 100%, постарайтесь их найти и уже от этого отталкивайтесь.
Все вернётся через пару месяцев, подождите, ещё совсем мало времени прошло. Но с булками конечно надо аккуратнее)
Установи дневник питания, купи весы и записывай что еш, не больше нормы) + хоть какие-то физ нагрузки для общего состояния
Ну и много много много терпения)
Только грамотный подсчет калорий и баланс белков жиров и углеводов. Я худею с профессионалом. Мне считают норму, дают цифры, я придерживаюсь. Скинула 20, надо еще 30. Без запретов и изнуряющей физухи. Счастлива до безумия
@masha86 к этому нужно придти головой. Все началось со второй беременности, у меня был гсд. Исключив сахар я сбросила первые 10 еще в беременность, а потом обратилась за помощью к подруге. Она фитнес тренер. Вот с ней еще 10 скинула. Сейчас пока поддерживаю то, чего добилась. Такой у меня, упадок временный, немножко разгребусь, и продолжу. Считая калории и поддерживая баланс бжу получаешь классное тело, а не изнеможденную тушку.
Я уже почти 2 недели без мучного и сладкого, пока только -2кг😭 порции уменьшила, за то чувствую что объёмы уходят) и появляется стимул.
2 кг за 2 недели, это тоже хороший результат 😊 главное, что начало положено 😊 а дальше, уже видя красивое отражение в зеркале, будет стимул не останавливаться на достигнутом ☺️ желаю вам удачи 🌺🌺🌺
Вообще то это очень хороший результат. Если вес будет быстрее уходить, могут начаться проблемы со здоровьем. Я бы сказала целых 2 кг всего за 2 недели 👌🏻
Меняйте настрой свой)
Я тоже поправилась но ещё до беременности и вот сейчас худею. Была 66 в ноябре теперь 59. Хочу дойти до 53х хотя бы. Сначала пошла в зал к тренеру и считала что вот как до беременности мне помогал спорт так он мне и сейчас поможет. Но не тут то было. Да некоторые объемы ушли но потом вес просто встал и не двигался вниз. А тренер мне всегда говорит что самое важное в похудении это питание. Что нужно придерживаться своей нормы ккал я старалась но всякие мучные изделия все равно не исключала. А потом на меня наехала сестра с упреками(пинок под зад дала словесный) что он вообще в шоке как я докатилась до такой фигуры. Сказала хватит кушать мучное. Все что содержит пшеничную муку. И я перестала. Вот уже недели три я их не ем, ну разве что оооооочень редко что-то закину. И вес стал уходить. Как и объём талии.
66 для меня это уже супер 😄 Все, с булками надо завязать 🤭 А вам желаю удачи и дойти до желаемой цифры 😊🌺
Это должно ударить в голову🤣. Меня осинило в конце января, когда в магазине я не смогла купить себе вещи(которые понравились мне). В примерочной из зеркала на меня смотрела неизвестная мне тетка и я подумала, что все это не я и так жить нельзя, за 6мес. Мне удалось избавится от 25 кг, сейчас мой вес 60, до намеченой цели еще 5 кг.
Я пересмотрела свое питание и образ жизни))). Перешла на пп и спорт, первые три мес. он был в домашних условиях, потом начала ходить в зал и бассейн.
Могу посоветовать марафон) мы с мужем там худели хорошо.
Сейчас тоже будем снова начинать , а то разожрались)
группу создают в Вайбере и рецепты в Инстаграмме) и все )
Все просто , кушай по меню и худей. Я сама не верила )единственная заморочка это готовить и раскладывать по контейнерам )
Я участвую в марафоне . Но у тебя кс было , физуха до 6 месяцев нельзя , зарядка , разминка . Начни с питания .
Девочки , это топ ! Муж остался на 30 минут с дочкой , читайте , что было дальше😭😭😭😭😭
Мама узнала о беременности после перенесённой кори, рентгена и приёма антибиотиков. Тяжёлое решение о прерывании. Читайте историю и поддержку мам.
Девочки, я тут посчитала сколько мне надо на секции, садик и занятия для обоих детей и а*уела 😭😭😭😭 27 тыс.... А еще ведь покушать и одежду купить.... А еще за квартиру платить... Как я это вывезу все одна 😭😭😭 Пи*дец... Почему все так дорого в наше время 😭😭😭😭 Надеюсь сейчас младший пойдет в сад и я наконец-то смогу устроится на работу 🙏🙏🙏 если конечно не будет, как со старшим, вечных больничных (((((
Мама делится разочарованием от отсутствия зимней погоды на Урале в декабре. Читайте мнения других мам о климатических изменениях!
У меня больше нет никаких нервов 😭😭😭😭 все ждали эти лимиты в сбере , но теперь банк изменил условия и поднял ставку 😭😭😭🙏Господи ну почему в нашем мире все делается не для людей 😭 Как обидно 😭😢
Лилит·
Мама двоих (4 года, 11 лет)
Сядьте в тишине, и будьте с собой очень честны, и запишите - какие выгоды дает вам лишний вес? Можете загуглить «вторичные выгоды лишнего веса» и записать, какие к вам относятся. Зачем вашему организму быть жирным, почему он так сделал? Эти выгоды есть 100%, постарайтесь их найти и уже от этого отталкивайтесь.
Наташа··
Как все серьезно 🤭
Мария··
Мама двоих (младенец)
Хорошая идея, спасибо 😊
Margarita·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Это должно ударить в голову🤣. Меня осинило в конце января, когда в магазине я не смогла купить себе вещи(которые понравились мне). В примерочной из зеркала на меня смотрела неизвестная мне тетка и я подумала, что все это не я и так жить нельзя, за 6мес. Мне удалось избавится от 25 кг, сейчас мой вес 60, до намеченой цели еще 5 кг.
Мария··
Мама двоих (младенец)
Здорово! Как у вас это получилось? ☺️
Margarita··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Я пересмотрела свое питание и образ жизни))). Перешла на пп и спорт, первые три мес. он был в домашних условиях, потом начала ходить в зал и бассейн.