Поглаживайте нежно от подмышки к соску, сцеживайте. Почаще грудь ребёнку подбородком к шишке. Под душем тоже можно сцеживать, не горячим а тёплым. Если грудь отекла, то капустный лист приложите. Возьмите один лист разомните вилкой, дырочки сделаете вилкой, и дырку для соска. Меняйте каждые 2-3 часа лист. Если есть температура, можно парацетамол выпить. Если ребёнок не может сосать, то попросите мужа или маму.

Вообще на будущее, обматывайте грудь теплой шалью, шарфом, только не перетягивайте, чуть сквозняк, будет застой и ещё чего хуже. Сейчас тепло, массаж , сцеживайте и чаще кормите