Девочки, есть тут кто спортом занимается? Может какие приложения для телефона посоветуете, чтобы для спорт зала составляло программу? Я тут планирую начать, т.к. работа зал оплачивает, и во время рабочего дня идти не проблема. Но не знаю, как для зала программу подобрать 😃 Я чайник полный 😂😂😂
Комментарии
@helsinkira, ну пока никто не ответил на имэил 😄 предполагаю, что не захотели читать на английском 😂
@helsinkira, посмотрела, чего они не отвечают 😀 у них в нашем здании только массаж 😃 так что не знаю даже как быть 😄
Я могу порекомендовать онлайн тренера! МЕГА позитивный, внимательный и прям с душой к своим подопечным относится. Есть с чем сравнивать. Занятия с ним очень эффективные оказались. Всегда на связи, подскажет, посоветует, может даже технику проконтролировать, если видео пришлешь) Тоже пыталась по программам, но не то. Тут чувствуешь, что от тебя ждут результат
@tatalii, хаха ну у меня нет претензий к своему телу, но чуток подвигаться после сидячей работы охото 😃😃😃
У меня в Венгрии на работе тоже был спортзал, но, я так до него и не дошла 😂 полтора года собиралась каждую неделю... Но, правда в басик и на йогу ходила.
У меня немноги стимул, т.к. у нас для всей команды два раза в неделю 1 час на спорт в течение рабочего дня. Кто-то бегает, кто-то ходит, кто-то в зал. Мне сильно бегать особо не стоит, поэтому хочу зал попробовать. Вроде нашла простые упражнения.:)
Оль, так и вбей на ютубе. Или посмотри Алана Трала, Югай, Станислав Линдовер. Если на велике, то иди и педаль. Помни, обязательно растяжка в конце. А в начале тренировок- 25-30минут кардио
@olguli Я бы на пару тренировок взяла тренера, а потом бы сама.
@sashenkache, я спросила про тренера, но мне кажется, там только на финском...:(
У меня был опыт таких занятий... закончилось все больничные на 2 недели и смещением позвонков.... без тренера тренажерный зал может навредить и серьезно
Вы наверное делали больше чем бегали по дорожке и крутили педали велика. Думаю, базовые тренажеры без веса тоже серьезно навредить не могут.
@olguli базовые нет конечно... занималась спортом с детства... привезли новый тренажёр для боковых мышц пресса... всего лишь немного неправильный угол поворота и все
@lyuda.prasol, ну мне нужно совсем совсем базовое 😃 у меня нет цели накачаться.
ссылка
Самой нежелательно, особенно если нет опыта. Я купила такое руководство, мне нравится) тренер в телефоне)
@olguli , для того, чтобы покрутить педали и походить по велодорожке гайд не нужен как раз. Достаточно смарт-часов. В книге показаны как заниматься, чтобы не растянуть мышцы и не навредить себе. И не только штанги, а так же просто упражнения))))
@pumuckl, ну я к коментам про «навредить здоровью». книжку посмотрю :) спасибо! А зачем смарт-часы? У меня есть браслет xiomi 😂
Так нельзя, тебе нужен тренер, в каком зале ты занимаешься? для чего, какие цели.
@liubawa, в большинстве мышцы не работают, в других можно навредить здоровью
@marina.nikonova ничё себе, а как же качки всякие? Я во время беременности начинала с русским тренером, потом с финским, но ниасилила в итоге 😂
@liubawa, правильный бодибилдинг никогда не строится на тренажерах, от тренеров, которые сажают в тренажеры, надо бежать, это люди которые накачались на химке и нифига не смыслят в тренировках, грамотный тренер будет ставить технику без веса со свободными снарядами
Никогда не занималась 😀 я ж и говорю, я -чайник 😃 Не было возможностей :)
Девочки вы в спорт зале занимаетесь с тренером или без?
Моего брутального мужчину в ленту 😂😂😂😂
Девочки, кто живет или жил в Косме? Расскажите мне пожалуйста все плюсы и минусы 🙏🏻🙏🏻 магазины, кафе , площадки садики и тд. Спорт зал есть?
Как там с этим ?)
Спорт в браке: вы занимаетесь?
Девочки; такой вопрос, к тем, кто в браке 😂 ваши мужья ходят в тренажёрный. зал? Или занимаются каким либо активным видовом спорта?
И занимаетесь ли вы спортом?
Напишите просто) да или нет🤝🤝🙏🏽😂❤️❤️❤️
Мамули, ну что, устроим #ЖИРОТОП ПРЕДНОВОГОДНИЙ 💪
👉Стартанем 1 декабря❗️
👉 Вместе веселей 🙌 (одной скучно )
👉 Подскажу в какой программе рассчитать калории 👍
👉 Месяц ПОЖИРОТОМСЯ дома 🏠, всего пол часа в день 💪
👉 Не у всех есть возможность ходить в спорт зал , но можно позаниматься и дома 💪💪💪
Как похудеть без спортзала и таблеток: история успеха мамы
Девочки, все стеснялась этого поста, но Я так собой горжусь. Смогла похудеть, без применения таблеток, спорт зала. Только питание и домашние тренировки. Если честно, стеснялась в большом весе идти в спортзал, теперь мечтаю с января начать посещать тренировки.
Я тоже дуб. Предпочитаю групповые тренировки. Мне очень нравится bodypump