Как похудеть после родов с Шоном Ти и Джиллиан Майклс?
Девушки, кто-нибудь занимается дома по Шону Ти (Фокус т25) или Джиллиан Майклс?! Мне необходимо похудение, тонус и общая упругость, но я ещё кормящая🙈 занимаюсь уже месяц - сантиметр и весы не меняют показатели😏
Как у вас уходил вес, через сколько, как шло дело?!:)
Покидайте рекомендаций и советов:)
Комментарии
@aleksa.ss007, вот все подробно 👇🏻
Для тех ,кто хочет похудеть или подкачаться, спешите📝
Старт марафона будет 2 сентября‼️
В группу добавляю уже 31 августа❗
В 3-х недельный марафон (это 21 день) входит:
💚Видео тренировка + тренировка текстовая в документе word
💛Полноценное меню-питание + рецепты всё в документе word
❤️Информация на темы: питания,спорт и уход за собой.
💜Раз в неделю у вас будет задание от меня.
💙Мой полноценный контроль вашего питания,тренировок,и заданий.
🖤Закрытое общение в WhatsApp
💖После марафона каждая участница получит мою электронную книгу со всей информацией за пройденный курс,которая останется у вас навсегда + в ней будут рекомендации для вас, а так же подарки 🎁 в каждой книге.
⠀
•Я буду работать с вами 24/7 в неделю на протяжений трёх недель с 2 сентября по 22 сентября.
•Марафон платный 3-х недельный курс стоит 999 рублей 🏃🏻♀
@katrina1511 я никогда не любила фотографироваться. У меня и худых фото штук 15 всего :)))) Сейчас снова я с большим весом. Из-за проблем со спиной стала неподвижной. Не успела починиться, забеременела. За беременность набрала мало. Но зато есть фото теперь.. "до"... потом будв хвастаться после:)) правда так экстремально больше худеть не буду 🙈
@kartashova.ljuda сушка это для проф спортсменов и она делается для выступления на сцене, а я не фитнес бикини, я кроссфитер. Я так хорошо похудела так как все это время была на Гв
@molo4na9 спасибо большое)) калории я не считаю, занималась 3 раза в неделю по часу. В спорт вернулась через 1.5 мес после родов (врач разрешил)
Начните с питания) это очень важно! Тело подтягивается 👍 с Джиллиан , через 2 недели -2 кг, сейчас вес плохо уходит, но я не каждый день делаю тренировки 🙈
Питаться стараюсь более-менее адекватно, но толк сама по крайней мере не вижу)
Всё-таки уходит вес с ней?! Мне показалось у Шона разнообразнее тренировки, пробую его но пока не знаааю...
ссылка в вечных сторис марафон фри, там иногда беру тренировки. Девочка очень нравится и очень много информации.
Джилиан, две программы за два месяца-5 кг, без диеты,но без фаст фуда и тд
Правда очень надоедат,одни и те же упражнения в среднем по 10 дней.
@aleksa.ss007 ага,первая стройная фигура за 30дней,вторая худеем вместе
Я фитнес тренер, если интересно пиши мне 🙌
Без диет .
Только пп и спорт на дому
Можно на гв
Вот мои инст👇🏻
ссылка
И подробнее тут по хештегу #записьнасентябрьмаркина