Начала неделю похудения😅 ✅В 6 утра вышла на пробежку ✅20 приседаний в 3 подхода ✅20 раз качаем пресс…
Начала неделю похудения😅
✅В 6 утра вышла на пробежку
✅20 приседаний в 3 подхода
✅20 раз качаем пресс в 3 подхода
✅20 упражнений Берпи (правда не получилось 3 подхода сделать)
Исключила:
❌сладкое
❌мучное
❌жирное
Что ещё можете посоветовать?)
82850·
Мама троих детей
А я уже 3 дня на интервальном голодании. -1.5 кг
Аида··
Мама дочки-младенца
Не я за любой кипишь только не голодовка😅
82850··
Мама троих детей
@astanatoday да)
82850··
Мама троих детей
@astanatoday с 18.00 до 10.00 голодовка наверное потому что я выбрала обед любимым приемом пищи.
Paata·
Мама дочки (1 год)
Д3, омега, воды
Аида··
Мама дочки-младенца
Д3 и омега помогают похудеть?
Амням·
Мама сына-младенца
Картошку не лопать при похудении)
Iris·
Мама дочки (1 год)
Почитайте ещё про гликемический индекс продуктов. А то у нас любят на диете пить кефир и смузи. Вес не уходит, женщины страдают
Екатерина·
Мама дочки (3 года)
Пить чистую воду, есть нормальную еду, правильное соотношение бжу и много овощей (не картошки, не морковки, не тыквы)