КОФЕ НА ГВ ⠀ ❤Ставь лайк и чайник на подогрев ⠀ ☕Ты привыкла начинать свой день с чашечки вкусного…

КОФЕ НА ГВ

⠀

❤Ставь лайк и чайник на подогрев

⠀

☕Ты привыкла начинать свой день с чашечки вкусного теплого кофе, но теперь ты мама и задумываешься, а можно ли?

⠀

🍪Просмотрев массу литературы я пришла к выводу, что придерживаюсь принципа "в меру все можно". Опять же, не хочу вас агитировать и не претендую на истину в первой инстанции. Выбор исключительно за вами.

⠀

☝🏻Итак, в чем собственно опасность? Дело в том, что кофеин - сложный элемент, который с трудом выводится из организма малышей, накапливаясь, он негативно может сказываться на НС. Возбудимость, беспокойство, пробьемы со сном, капризы ребенка должны насторожить любительниц кофе.

⠀

🙊Но если у ребенка не наблюдается аллергии, проблем со сном, с легкими, то одна-две чашки в день маме не повредят.

⠀

❓Но какой кофе пить? Уж точно не растворимый, а натуральный, лучше свежемолотый кофе, сваренный или запаренный.

⠀

✅Несколько советов:

🔸️Выбирайте свежесваренный, органический кофе, средней или небольшой крепости, с добавлением молока. Минимальное содержание кофеина в высокогорной арабике, этот сорт будет лучшим решением.

🔸️Пейте его по утрам, сразу после кормления. Так концентрация в молоке будет меньше, а к вечеру кофеин и вовсе из него пропадет.

🔸️При этом не употребляйте другие продукты, содержащие кофеин, например, шоколад или зеленый чай. Также он может быть и в болеутоляющих препаратах.

🔸️Также увеличьте количество выпиваемой воды, которая поможет выводить из организма кофеин.

🔸️Употребляйте больше продуктов, содержащих кальций: сыр, творог, молоко, сливки. Они будут восполнять вымываемый из организма такой полезный элемент.

🔸️И забудьте о молотом кофе, для которого используется содержащий огромное количество кофеина дешевый сорт кофе – робуста.

⠀

✴В заключении хочется добавить, что мама должна питаться разнообразно и не придерживаться строгих диет, особенно если отсвтствие кофе в ее рационе заставляет нервничать и испытывать дискомфорт.

⠀

⁉️Дорогие мамы, на здоровье, а вы пьёте кофе?

#гв

#лактация

#материнство

#мамавдекрете

#грудноемолоко

#кормящаямама

#якормлюгрудью

#консультантпогвмосква

#осознанноеродительство

#грудноевскармливаниемосква

#естесивенноевскармливание

#правильноеприкладывание