Девочки хочу похудеть как это сделать 😑

Пп и спорт

Зашить рот😂😂😂

Взять себя в руки

Похудеть не сложно,если замотивирван человек

Проверено

Как минимум пп, этим и занимаюсь сейчас, вместо спорта - хожу с коляской и дочкой по 10 км в день 👌

Если нет гормональных нарушений, проблем с щитовидной и т.п., рецепт всегда один: меньше еды, больше движения. Для задротов (как я 😁) хорошо подходит взвешивать еду и считать кбжу.

У меня после младшей очень сложно уходили лишние 3-4 кг... убрала сладкое(но не все, могу позволить шоколадку или пироженку, иначе будет срыв 100%), мучное не и вечером ем за 4 часа до сна. Больше свежих овощей и фруктов. Сначала потихоньку объём начал уходить, потом вес. Спортом заниматься некогда)) но планка и вакуум утром-это святое)

Я занимаюсь с Джиллиан Майклс дома по 25 минут в день. То что надо! И стараюсь после 6 не есть. Объемы за 10 дней хорошо ушли. Стала чувствовать себя более выносливой!

Просто не есть 🤷🏻‍♀️

Не жрать👍

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Я стараюсь не есть не днем не вечером могу в сутки 1 раз по есть и все но вес набираю 😟😟

Пишите мне я фитнес тренер

Смотрите подробней по Хештегу #записьнасентябрьмаркина

Вот мои Инстаграм

https://instagram.com/lada_markina8?igshid=1c07ireiyu227

Рогалик на пп в Инстаграмм вам в помощь )))

Я иду к ней во второй раз в марафон

Пойдёте со мной за компанию )

Приглашаю к нам в чат по правильному питанию!!! Худеем без диет!!!

я знаю хорошего фитнес-тренера @lada_fitmom обращайтесь, она вам поможет.