Вкусный десерт, который требует минимум продуктов и времени. Малокалорийный, но в то же время очень…

Вкусный десерт, который требует минимум продуктов и времени. Малокалорийный, но в то же время очень сытный.

200 гр ряженки

2 яйца

60 гр цельнозерновой муки

1 яблоко

20 гр какао

30 гр тыквенных семечек. Стевия по желанию.

По этому составу 145кал. (бжу 7/7/13)

Из яблока сделать пюре, добавить все остальные ингредиенты, смешать. В духовку при 180° примерно 30мин(я проверяла спичкой) можно вместо семечек добавить любые орехи, банан, и тд, но калорийность будет уже другая. Советую попробовать всем кто худеет