Не сражайтесь с болью

Мы часто становимся заложниками своего прошлого. Но, чем больше борешься с болью, тем больше её становится. Парадокс в том, что освободиться можно только отпустив ситуацию.

Найдите в прошлом хорошее

Обычно, когда мы вспоминаем неприятные впечатления из прошлого, мы концентрируемся на плохом. Но, когда мы принимаем тяжёлую ситуацию или отпускаем чувство обиды, негативные впечатления теряют власть над нами и нашим будущим.

Помогите себе перестроиться

Отпуская прошлое, вы создаёте пространство для будущего. Конечно, на деле это труднее, чем на словах. Поэтому вот несколько советов:

🔹Учитесь быть благодарным. Я пишу об этом часто – и не устану: будьте благодарны за то, что имеете, за каждую мелочь! Это не решит проблемы, но поможет сменить настрой. Вы заметите то хорошее в жизни, что обычно принимаете как данность.

🔹Измените окружающую обстановку. Хотя бы частично. Она влияет на чувства и поведение. Разберите шкафы, антресоли и разные залежи, и приобретите хотя бы небольшую вещь, которая будут ассоциироваться у вас с будущим.

🔹Заботьтесь о себе. Порадуйте себя чем-то приятным, чтобы закрыть одну главу жизни и начать другую. Заботьтесь о своём душевном равновесии!

Представьте, какие возможности вам могут открыться

У каждого события есть три сценария:

🔸Тот, что мы предполагали.
🔸Тот, что есть сейчас.
🔸Тот, что может быть.

Когда действительность не совпадает с предположениями, мы огорчаемся. Однако в такой ситуации нужно принять третий сценарий — неопределённость. Обычно мы связываем её со страхом и тревогой. Попробуйте посмотреть на них как на возможности, а не как на потери!

Пройдет время, и вы увидите, что ваше светлое настоящее выросло из темного хаоса ситуации, которая казалась вам ужасной.

Именно так обычно и бывает.