Доброй ночи! Девочки, кто в положении, как вы справляетесь с чувством голода?! Я поужинала поздно, но меня все равно одолевает голод... Я в растерянности, так как раньше, в перв...

Question

Доброй ночи! Девочки, кто в положении, как вы справляетесь с чувством голода?! Я поужинала поздно, но меня все равно одолевает голод... Я в растерянности, так как раньше, в первые беременности я ела хорошо, но мои порции были небольшими. На сына я поправилась, конечно, но уже не смогла вернуться в прежний размер. Из 42 перешла в 44. И порции еды заметно увеличились. Для меня это стресс. Сейчас у меня прямо боязнь набрать опять! Я хочу ограничить себя, но это чувство голода просто не дает покоя...

Евгения · Answer

Я люблю огурцы жевать))) луховицкие, помельче выбираю)) я просто люблю огурцы🤣 и это плюс)) 
Яблоки у меня лично не катят. Я их могу несколько килограмм слопать без проблем🤣 
Но обычно я просто ем. 
Решила хоть в положении расслабиться. 🤣🤣 голод = стресс = вред для малыша.

Можно пересмотреть полностью питание и многие продукты можно заменить на менее калорийные. Это очень просто на самом деле. 
Только кажется сложным)) 
Например, если кушаете сметану - заменить на греческий йогурт. Ор даже вкуснее. Сливочное масло заменить на крестьянское, либо мазать ра бутеры творожный сыр вместо масла. 
Сыр тоже можно менее калорийный брать, есть ведь 400 калорий в сыре, а есть 310-330. 
Добавлять к приемам пищи тарелку салата из зелени и овощей, заправленный йогуртом с горчицей. 
Творог 9% можно заменить на 2-3%. 
Я еще сахар заменяю сахарозаменителем, но в беременность противен он стал, поэтому приходится сахар все равно немного класть. 
Если жарите мясо, то лучше запекать в духовке, например. 
На гарнир вместо круп почаще делать овощи гриль или запеченые. 
Молоко заменить на менее жирное.

Это чисто примеры. 
Примеров много))

Вероника · Answer

Зеленые яблоки ела, штук по 5 в день😊.

Дина Ахмедова · Answer

А вы при чувстве голода их ели?) Мне не помогает утолить голод

Вероника · Answer

@patybell да), мне помогали. Кисломолочку еще пила.

Елена · Answer

По чуть-чуть есть, но часто, успокаивать себя тем, что через пару часов снова покушать можно

Дина Ахмедова · Answer

Может попробую этот метод, просто читала, что часто есть вредно наоборот...

Кристина · Answer

Я перебиваю чувство голода морковкой или яблоком. Могу съесть 2-3 если хочется есть сильно.

Дина Ахмедова · Answer

Попробую морковку есть. Яблоко не помогает)

Кристина · Answer

@patybell, ну, что-то нужно жевать безобидное )) кстати не все фрукты можно, во многих сахара много

Дина Ахмедова · Answer

@mua.me да, именно из-за этого и в фруктах себя ограничиваю))

Вероника · Answer

Перейдите на большие объемы низкокалорийной еды

Дина Ахмедова · Answer

Насколько большие? На ужин сделала голубцы из куриного фарша и овощей. Ела без хлеба. 4 шт - много, как мне кажется)) а голод вернулся...

Вероника · Answer

@patybell а где тазик салата?)))

Дина Ахмедова · Answer

@bu-_bu 😃 про него забыла))

Комментарии