Доброй ночи! Девочки, кто в положении, как вы справляетесь с чувством голода?! Я поужинала поздно,…
Доброй ночи! Девочки, кто в положении, как вы справляетесь с чувством голода?! Я поужинала поздно, но меня все равно одолевает голод... Я в растерянности, так как раньше, в первые беременности я ела хорошо, но мои порции были небольшими. На сына я поправилась, конечно, но уже не смогла вернуться в прежний размер. Из 42 перешла в 44. И порции еды заметно увеличились. Для меня это стресс. Сейчас у меня прямо боязнь набрать опять! Я хочу ограничить себя, но это чувство голода просто не дает покоя...
Вероника·
Мама четверых детей
Перейдите на большие объемы низкокалорийной еды
Дина Ахмедова ··
Мама четверых детей, беременна
Насколько большие? На ужин сделала голубцы из куриного фарша и овощей. Ела без хлеба. 4 шт - много, как мне кажется)) а голод вернулся...
Вероника··
Мама четверых детей
а где тазик салата?)))
Дина Ахмедова ··
Мама четверых детей, беременна
😃 про него забыла))
Кристина·
Мама дочки-младенца
Я перебиваю чувство голода морковкой или яблоком. Могу съесть 2-3 если хочется есть сильно.
Дина Ахмедова ··
Мама четверых детей, беременна
Попробую морковку есть. Яблоко не помогает)
Кристина··
Мама дочки-младенца
ну, что-то нужно жевать безобидное )) кстати не все фрукты можно, во многих сахара много
Дина Ахмедова ··
Мама четверых детей, беременна
да, именно из-за этого и в фруктах себя ограничиваю))
Елена·
Мама сына-младенца
По чуть-чуть есть, но часто, успокаивать себя тем, что через пару часов снова покушать можно
Дина Ахмедова ··
Мама четверых детей, беременна
Может попробую этот метод, просто читала, что часто есть вредно наоборот...
Вероника ·
Зеленые яблоки ела, штук по 5 в день😊.
Дина Ахмедова ··
Мама четверых детей, беременна
А вы при чувстве голода их ели?) Мне не помогает утолить голод
Вероника ··
да), мне помогали. Кисломолочку еще пила.
Евгения·
Мама дочки (2 года), беременна (26 нед.)
Я люблю огурцы жевать))) луховицкие, помельче выбираю)) я просто люблю огурцы🤣 и это плюс))
Яблоки у меня лично не катят. Я их могу несколько килограмм слопать без проблем🤣
Но обычно я просто ем.
Решила хоть в положении расслабиться. 🤣🤣 голод = стресс = вред для малыша.
Можно пересмотреть полностью питание и многие продукты можно заменить на менее калорийные. Это очень просто на самом деле.
Только кажется сложным))
Например, если кушаете сметану - заменить на греческий йогурт. Ор даже вкуснее. Сливочное масло заменить на крестьянское, либо мазать ра бутеры творожный сыр вместо масла.
Сыр тоже можно менее калорийный брать, есть ведь 400 калорий в сыре, а есть 310-330.
Добавлять к приемам пищи тарелку салата из зелени и овощей, заправленный йогуртом с горчицей.
Творог 9% можно заменить на 2-3%.
Я еще сахар заменяю сахарозаменителем, но в беременность противен он стал, поэтому приходится сахар все равно немного класть.
Если жарите мясо, то лучше запекать в духовке, например.
На гарнир вместо круп почаще делать овощи гриль или запеченые.
Молоко заменить на менее жирное.
Это чисто примеры.
Примеров много))