ХАРЧУВАННЯ І СОН ⠀ «Він у тебе просто не наїдається» - можна почути у відповідь на скарги про…

ХАРЧУВАННЯ І СОН

⠀

«Він у тебе просто не наїдається» - можна почути у відповідь на скарги про поганий дитячий сон.

Лайк ❤ за актуальність і давайте розбиратися.

⠀

Багато хто схильний пов'язувати будь-які проблеми з їжею. Отже, в питаннях сну лідирує рекомендація нагодувати краще ввечері, щоб малюк спав всю ніч. Але ми-то з вами знаємо, що це не панацея.

Знаємо ж?

⠀

Голод - лише одна з десяти причин нічних пробуджень. І навіть якщо справа все-таки в ньому, то всього лише погодувати на ніч щільно не допоможе.

⠀

Щоб вночі не грішити на голод можна:

- ситно годувати протягом усього дня, щоб вночі у дитини не було необхідності заповнювати дефіцит калорій вночі;

- скоротити проміжки між годуваннями ближче до вечора. Наприклад, малюк їсть кожні три години. Але ввечері можна погодувати його в 16.00, 18.00, 20.00 і о 20.30 укласти в ніч.

⠀

Це дасть можливість виключити голод, як одну з причин нічних пробуджень. А достатня кількість води дозволить виключити ще і спрагу.

⠀

Є таке поняття «зміщений графік годувань» - коли малюк вночі їсть дуже багато, а вдень мало. Щоб вирішити проблему, потрібно одночасно працювати і над збільшенням калорій вдень і над скороченням годувань вночі.

Додавайте в закладки, щоб не втратити

⠀

Що їсть ваш малюк на вечерю?

.

#консультантздитячогосну #просон