momlife

Mom.life. The app for Modern Moms

Download for iOS or Android
Для тех , кто не знает как готовить

Для тех , кто не знает как готовить киноа😍 фото обеда не сделала , но честно было вкусно 🤣 сама по себе крупа не имеет яркого вкуса , потому основу нужно пропитать вкусами , что бы это хотелось кушать . Киноа спокойно заменяет Мясо в этом блюде , потому предлагаю делать именно овощным .
Отварить киноа (примерно 100 грамм ) в подсоленной воде , пропорции как на рис . Что бы было понятно , сварите его до готовности , это минут 15.
Далее берём овощи и каждый ингредиент обжариваем по 2-3 минуты , добавляя туда следующий .
Чеснок 2 зубчика и Зира , хмели сунели начинаем с них , потом
1/2 лука красного
1/2 морковки
1 перец небольшой
1/3 цукини
1 помидор
4 валяных томата и на этом этапе солим на свой вкус.
Добавляем киноа и перемешиваем минуту .
По идее , можно добавить соевый соус , тогда солить не нужно . Я не добавляю из за глютена в нем . Выключаем плиту. Подавать с зеленью кинзы .
В качестве овощей в прикуску , у меня 1/2 авокадо , зелёный лук , 10 шт Черри , соль , бальзамик , масло 👩‍🍳 Муж насажает это на тост , мне нельзя , вкусно и так 🤪
Кто бы не говорил , такой приём пищи совершенно не оставляет тяжести в животе и на совести 🤣😉
#безглютенаилактозы

Киноа продаётся уже просто везде !!! Даже в маленьких маркетах. Беру такую как на фото в своём или точно есть в больших Сильпо , примерно 90 грн за 500 грамм 🍚

Open in the app

You will be able to see all photos, comment and read other posts in the Mom.life app

momlife

Open this post
in the Mom.life app

Open

Comments

— Мои обожают киноа))) я люблю больше черную правда))

— Георгий не оценил ни какую 🤣 думаю возраст просто 🤣👩‍🍳

— @prisyaznaya, мелкий с полутора ест, отлично идёт у нас 👍🏻

— @ut1l1zator, у меня все едят, я покупаю триколор, и даже просто сварить - едят👍

— Буду пробовать!!!:)

— Ещё можно просто сварить, порезать мелко овощи, смешать с киноа, потереть партизан туда или любой другой сыр и в духовку на 20 мин 👍

— Отлично ! Спасибо 😉