Девчонки, кто то худел за счет диеты и упражнениям? Подскажите диету хорошую

https://instagram.com/i.miroshnychenko?igshid=1qgssjht444bv

Диеты это все херня. Кушать надо по чуть-чуть и часто. Просто не есть вредное (такое как сахар, мучное, жаренное). Ну и плюс спорт. Много спорта ) хорошие кардио )

На марафоне Юлии Науменко хорошо скинули с мужем и мамой. у меня -5, у мужа -9,5, у мамы -11 за три недели, спустя 4 мес на привычном нам питании ( но у нас обычное питание не ужас, но и не полностью пп, а 50/50) без спорта у мужа и мамы +2, у меня +1. Надо взять себя в руки, занятая физ нагрузкой и питание почистить. Ну хоть не все назад вернули. Чтобы был толк и вес не вернулся надо менять образ жизни, а не просто диета

Мне оооочень помогла диета , которую мне в своё время прописала диетолог . Ешь 5 раз в день , ушло 12 кг за 3 мес . Могу поискать , только напомните , и в личку сбросить пример одной недели

Лучше всего не сидеть на диетах, просто правильно питаться, можно считать кбжу и сделать себе небольшой(!) дефицит.

Из тренировок подойдут любые, но я больше всего люблю интервальные, всегда советую для похудения именно их, очень эффективно

Худела с wowbody за 3 месяца 16 кг))) сейчас хочу опять😭