Девочки, сколько хватает вашим малышам для ночного сна? Моя засыпает ближе к 12 и просыпается в 5:30 и блин я вообще не высыпаюсь((
Комментарии
Может заснуть в полночь, а может с вечера с 19 уйти в ночь. Подъем в 7-8 утра.
В вашем возрасте спал с 21.30-8. в выходные и до 9 бывало
@mamka_bez_filtrov в 6 утра мы уже завтракаем,в 9 идём гулять до 11,потом кушаем с 12-13,с 13 пытаюсь уложить спать,но если она пролежит больше часа и не засыпает,то идём дальше играть
И ещё очень важно - режим строят с самого утра. Не с вечера. То есть начинаете именно с того, что двигаете утренние ритуалы (завттраки, прогулки и тд) подтягиваете обед, тихий час и дальше самой все потянется. Вечерний интервал от сна до сна может быть до 6 часов примерно. Посмотрите по своей девочке, уверена, вы увидите признаки усталости в какой-то момент.
@mamka_bez_filtrov спасибо большое! Буду пересматривать режим, надеюсь получится)
Раньше кладите, режим не верный совсем. Часов по 9-10 требуется ночного сна ребёнку
Очень поздно на сон уходит. Может попробовать раньше укладывать? Накидайте ваш режим.
@katyal5 в квартире еще должно быть прохладно, темно полностью, влажность выше 50%
@my_life...my_rules... Не знаю какая там влажность должна,но у нас постоянно микропроветривание и шторы темные
@katyal5 конечно, все детки разные. Но даже мой 8 летка спит от 10 часов в сутки. Мало. Организм работает так: недосып=лишний картизол. Утром картизол выпускается в кровь в норме. А тут ещё блуждает вчерашний. Переизбыток картизола перевозбуждает. И так по замкнутому кругу.
С 20:00 до 6:00-6:30. А днем как спит ваша малышка?
Днём редко когда спит,но если ляжет то час-полтора поспит 🤷
С 22 до 8.30 сейчас
Попробуйте раньше укладывать,у меня ребёнок чем позже ляжет тем раньше встаёт