Вообщем пост к тем кто восстанавливал фигурку после родов, речь не о похудении, а о наборе мышечной массы. Девочки кто в…
Вообщем пост к тем кто восстанавливал фигурку после родов, речь не о похудении, а о наборе мышечной массы. Девочки кто в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ смог подкачать себе желаемые формы, ну или улучшить то что есть, отзовитесь, может кто ведёт спе. страничку? Интересно все, от и до)
Светлана·
Я пока на активном похудении, потом в планах набор мышечной массы, буду корректировать питание и в зал ходить
Mama Sasha··
Мама двоих (1 год, 11 лет)
Я не могу в зал ходить, хоть дома
Светлана··
буду с малышкой ходить
Инна·
Мама дочки (2 года)
Вас надо питаться на профицит, и много силовых)
Если увеличивать мышцы прям, а не просто прорисовывать рельеф, то нужно утяжеление: гантели, гриф
Екатерина··
Мама дочки (3 года)
Рельефа на массе не будет, это надо после массанабора худеть
Екатерина·
Мама дочки (3 года)
В домашних условиях за несколько месяцев. Моя подруга это @s.fit
Екатерина·
Мама дочки (3 года)
Сама лично тоже набирала массу с веса 53 до 65...профицит калорий и правильное бжу + много силовых тренировок и вот результат. А чтобы уже был рельеф - надо худеть правильно
𝓵𝓪𝓭𝓪 🖤 𝓵𝓮𝓿𝓲·
Я дома занимаюсь
Посмотрите мои инст ник как тут указан