Бывает ли у вас такое?
⠀
Вроде недавно поели. Совсем совсем только что. Каких-то там 15 минут назад. Но наступил такой голод, что готов съесть намного больше обычной порции.
⠀
Странное, но не редкое явление🌗
⠀
Некоторые продукты заставляют нас хотеть съесть больше, даже если мы не голодны.
Один из них - сахар🍬
⠀
Сахара бывают чистые и скрытые.
⠀
✅Чистые- это сахарный песок, кусковой сахар.
⠀
✅Скрытые- это такие, о которых не написано на этикетке продукта. Но они замаскированы под странными словами, с окончанием "-ОЗА":
⠀
декстроза
сахароза
мальтоза
лактоза и т.д.
⠀
И обычные, и скрытые сахара регулируют наш метаболизм- обмен веществ🍥
А он, в свою очередь, управляет нашим чувством голода и сытости🥞
⠀
Это значит, если мы перекусываем сахарами, типа банана или протеинового батончика, тем самым, мы провоцируем отсроченный голод.
⠀
Это означает, что если мы едим сейчас сахаросодержащее лакомство, то через некоторое время, голод будет сильным до невозможности. И наш мозг будет просить новую порцию сладостей.
⠀
Правило🛑
⚠️ Возьмите на заметку- кушать сладости после еды, только на десерт.
❕После, а не вместо еды 🥘

#похудение#диета#сахар#сладости#коралловыйклуб#coralclub